نقش تمرینات ذهن آگاهی و مهارت های روان شناختی در بهبود عملکرد و کاهش اضطراب رقابتی ورزشکاران

چکیده مقاله

اضطراب رقابتی یکی از موانع اصلی دستیابی به عملکرد بهینه در ورزشکاران نخبه است این پژوهش با هدف بررسی نقش تمرینات ذهن آگاهی و مهارت های روان شناختی در بهبود عملکرد و کاهش اضطراب رقابتی انجام شد در این مطالعه، طی یک طرح نیمه تجربی، ۶۰ ورزشکار نخبه به سه گروه ذهن آگاهی، مهارت های روان شناختی و کنترل تقسیم شدند مداخلات در طول ۸ هفته اجرا و متغیرها با استفاده از پرسشنامه های استاندارد سنجیده شدند یافته های آماری نشان داد که مداخلات تلفیقی به طور معناداری >P۰ ۰۰۱ منجر به کاهش اضطراب شناختی ۱۸ ۴۲ F = و بهبود عملکرد فنی و تاکتیکی در مقایسه با گروه کنترل شده است تحلیل همبستگی =r۰ ۶۸ موید نقش واسطه ای کاهش اضطراب در ارتقای ثبات عملکرد است نتایج بیانگر آن است که مدل های نوین نظیر «پذیرش و تعهد» و «غرقگی کنترل شده» با آزادسازی منابع توجهی و تغییر نگرش فراشناختی، مانع از «فلج ناشی از تحلیل» می شوند در نهایت، تلفیق ذهن آگاهی و مهارت های ذهنی به عنوان یک رویکرد یکپارچه، راهکاری اثربخش برای مدیریت هیجان و دستیابی به عملکرد پایدار در شرایط پرفشار مسابقاتی محسوب می شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

سیدجلال عرفانیان

استاد راهنمای انجمن علمی، ورزش دانشجویی ایران_تهران_دانشگاه علمی کاربردی_مرکز علمی کاربردی خانه کارگر اسلامشهر

مسعود قلاوندنژاد

دانشجو و عضو شورای مرکزی انجمن علمی ورزش دانشجویی ایران تهران دانشگاه جامع علمی کاربردی مرکزعلمی کاربردی ایران تهران

سعید همتی نسب

دانشجو و عضو شورای مرکزی انجمن علمی ورزش دانشجویی ایران تهران دانشگاه جامع علمی کاربردی مرکزعلمی کاربردی ایران تهران

�رفانیان، سیدجلال و قلاوندنژاد، مسعود و همتی نسب، سعید،1405،نقش تمرینات ذهن آگاهی و مهارت های روان شناختی در بهبود عملکرد و کاهش اضطراب رقابتی ورزشکاران،هفتمین همایش بین المللی تربیت بدنی ،سلامت و علوم ورزشی،همدان

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات هفتمین همایش بین المللی تربیت بدنی ،سلامت و علوم ورزشی3 مرداد 1405 · همدان