چکیده مقاله
تمرینات تناوبی با شدت بالا HIIT و به ویژه پروتکل تابانا به دلیل افزایش ظرفیت هوازی و تقویت تحمل عضلانی، مورد توجه محققان و ورزشکاران قرار گرفته است مکمل بتا آلانین با افزایش سطح کارنوزین عضلانی نقش موثری در تاخیر خستگی عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی دارد هدف این پژوهش بررسی تاثیر ترکیبی تمرینات تابانا و مصرف مکمل بتا آلانین بر تحمل عضلانی، توان هوازی و تغییرات کارنوزین در مردان تمرین کرده بود نتایج نشان داد که تمرینات تابانا به طور معنادار باعث افزایش تحمل عضلانی و توان هوازی در هر دو گروه شد و گروه مصرف کننده بتا آلانین نسبت به گروه کنترل افزایش بیشتری در تحمل عضلانی، VO₂ max و سطح کارنوزین عضلانی نشان داد که بیانگر اثر سینرژیک مکمل و تمرینات شدت بالا بود بنابراین، ترکیب تمرینات تابانا و مصرف بتا آلانین می تواند یک استراتژی موثر برای بهبود عملکرد ورزشی، افزایش ظرفیت تحمل عضلانی و ارتقاء توان هوازی در مردان تمرین کرده باشد و این یافته ها می تواند به مربیان و متخصصان علوم ورزشی در طراحی برنامه های تمرینی و تغذیه ای بهینه کمک کند
کلیدواژهها
نویسندگان
آرمین دورخشان
کارشناسی ارشد تربیت بدنی فیزیولوژی ورزشی
میترا دورخشان
دانشجوی رشته پزشکی، دانشگاه Jilin University
شیوه ارجاع
�ورخشان، آرمین و دورخشان، میترا،1404،تاثیر تمرینات تاباتا و مصرف مکمل بتا آلانین بر تحمل عضلانی، توان هوازی و تغییرات کارنوزین در مردان تمرین کرده،بیست و چهارمین کنفرانس بین المللی روانشناسی، مشاوره و علوم تربیت�
ارائهشده در
مجموعه مقالات بیست و چهارمین کنفرانس بین المللی روانشناسی، مشاوره و علوم تربیتی30 آبان 1404