کاربرد تکنیک های ذهن آگاهی در کاهش اظطراب امتحان دانش آموزان ابتدایی

چکیده مقاله

اضطراب امتحان یکی از شایع ترین موانع روان شناختی در مسیر پیشرفت تحصیلی است که به ویژه در دوره ابتدایی، بر عملکرد شناختی، عاطفی و فیزیولوژیک دانش آموزان تاثیر مخربی می گذارد نوری و علوی، ۱۴۰۰ با توجه به افزایش فشارهای نظام آموزشی و لزوم حفظ سلامت روان دانش آموزان، نیاز به مداخلات غیردارویی و کوتاه مدت بیش از پیش احساس می شود هدف این مقاله تحلیلی مروری، بررسی جامع تاثیر و کاربرد تکنیک های ذهن آگاهی Mindfulness بر کاهش اضطراب امتحان در جامعه هدف دانش آموزان ابتدایی است این پژوهش با استفاده از رویکرد سنتز موضوعی بر منابع علمی فارسی مرتبط، به تحلیل مکانیسم های تاثیر ذهن آگاهی می پردازد یافته ها نشان می دهد که تمرینات ذهن آگاهی، از جمله تنفس متمرکز و آگاهی از بدن، با قطع چرخه نشخوار فکری و کاهش قضاوت گری، سطح پاسخ های فیزیولوژیک اضطرابی مانند تپش قلب و اجتناب شناختی را به طور معناداری کاهش می دهد حسینی و محمدی، ۱۳۹۹؛ کریمی و رضایی، ۱۴۰۱ مکانیسم اصلی این تاثیر، توانمندسازی دانش آموز برای حضور غیرقضاوتی در لحظه و مدیریت توجه، به جای درگیری با نتایج احتمالی آزمون، است نتیجه گیری نهایی این است که ذهن آگاهی یک ابزار موثر و قابل اجرا برای مدارس ابتدایی است و باید در برنامه درسی رسمی گنجانده شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

ناهید زارع

کارشناسی روانشناسی

شهربانو عباسی

کارشناسی مدیریت آموزشی

طاهره کارگرراد

کارشناسی ارشد روان شناسی فرهنگی

مژده اصلانی

کارشناسی ارشد زبان و ادبیات فارسی

�ارع، ناهید و عباسی، شهربانو و کارگرراد، طاهره و اصلانی، مژده،1403،کاربرد تکنیک های ذهن آگاهی در کاهش اظطراب امتحان دانش آموزان ابتدایی،اولین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش وپرورش،ارومیه

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش وپرورش30 دی 1403 · ارومیه