چکیده مقاله
پژوهش حاضر با هدف بررسی نقش ذهن آگاهی Mindfulness در کاهش اضطراب و بهبود تمرکز انجام شد ذهن آگاهی به عنوان توانایی حضور در لحظه حال و پذیرش غیرقضاوتی تجارب درونی، در دهه های اخیر مورد توجه گسترده روان شناسان و عصب پژوهان قرار گرفته است در این مطالعه مروری تحلیلی، با بهره گیری از مبانی نظری رویکردهای شناختی رفتاری و یافته های عصب شناختی، ارتباط بین تمرین ذهن آگاهی، کاهش نشانه های اضطراب و ارتقای کارکردهای اجرایی به ویژه توجه و تمرکز تبیین گردید یافته های پژوهش نشان می دهد که مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی از طریق تعدیل فعالیت آمیگدال، افزایش انعطاف پذیری شناختی و کاهش نشخوار فکری، به طور معناداری سطوح اضطراب را کاهش داده و توانایی حفظ تمرکز بر تکلیف را بهبود می بخشد همچنین آموزش منظم ذهن آگاهی با تغییر در اتصالات عملکردی شبکه های عصبی مرتبط با توجه، منجر به کاهش پاسخ دهی بیش از حد به محرک های تهدیدکننده و افزایش کنترل توجه بازتابی می گردد نتایج این پژوهش بر اهمیت گنجاندن تمرین های ذهن آگاهی در برنامه های درمانی و آموزشی برای مدیریت اضطراب و ارتقای تمرکز تاکید دارد در مجموع، ذهن آگاهی به عنوان یک راهبرد کارآمد و غیردارویی می تواند نقش محوری در بهبود سلامت روان و عملکرد شناختی ایفا کند
کلیدواژهها
نویسندگان
سیده مونس حسینی
استادیار دکترا روانشناسی عمومی، دانشگاه آزاداسلامی،واحد گچساران
شیوه ارجاع
�سینی، سیده مونس،1404،بررسی نقش ذهن آگاهی (Mindfulness) در کاهش اضطراب و بهبود تمرکز،دومین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش و پرورش،ارومیه
ارائهشده در
مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش و پرورش15 بهمن 1404 · ارومیه