نقش استراحت و فعالیت های فوق برنامه در کاهش خستگی دانش آموزان

چکیده مقاله

این مقاله به بررسی جامع نقش حیاتی استراحت و فعالیت های فوق برنامه در کاهش خستگی دانش آموزان می پردازد با توجه به فشار فزاینده تحصیلی، رقابت شدید و برنامه های درسی فشرده، خستگی جسمی و ذهنی در میان دانش آموزان به یک چالش جدی تبدیل شده است که می تواند تاثیرات مخربی بر عملکرد تحصیلی، سلامت روان و کیفیت زندگی آن ها داشته باشد این پژوهش با تکیه بر یافته های علمی و مطالعات پیشین، نشان می دهد که استراحت کافی، اعم از خواب مناسب و فواصل کوتاه استراحت در طول روز، برای بازیابی انرژی و بهبود تمرکز ضروری است علاوه بر این، فعالیت های فوق برنامه مانند ورزش، هنر، موسیقی، و فعالیت های اجتماعی، با فراهم آوردن فرصت هایی برای رهایی از فشارهای تحصیلی و توسعه مهارت های غیرشناختی، به طور قابل توجهی در کاهش استرس و افزایش رفاه عمومی دانش آموزان موثر هستند این مقاله به تحلیل مکانیسم هایی می پردازد که از طریق آن ها استراحت و فعالیت های فوق برنامه به بهبود عملکرد شناختی، تنظیم هیجانات، و تقویت سلامت روان دانش آموزان کمک می کنند همچنین، تاکید می شود که ادغام صحیح استراحت و فعالیت های فوق برنامه در برنامه روزانه دانش آموزان می تواند به پیشگیری از فرسودگی تحصیلی، افزایش انگیزه و بهبود کیفیت یادگیری منجر شود هدف این مقاله ارائه یک دیدگاه جامع و کاربردی برای والدین، مربیان و سیاست گذاران آموزشی است تا با شناخت اهمیت این عوامل، راهکارهای موثرتری برای حمایت از سلامت و موفقیت دانش آموزان اتخاذ کنند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

خدیجه کیخا

کارشناسی ارشد علوم اجتماعی گرایش مطالعات فرهنگی دانشگاه کاشان

محدثه کیخا

دانشجوی کارشناسی روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد زابل

ابراهیم کیخا

دانشجوی کارشناسی روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد زابل

زهرا صیادی

کارشناسی مهندسی تولیدات گیاهی مجتمع آموزشی عالی سراوان

کیخا، خدیجه و کیخا، محدثه و کیخا، ابراهیم و صیادی، زهرا،1403،نقش استراحت و فعالیت های فوق برنامه در کاهش خستگی دانش آموزان،اولین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش وپرورش،ارومیه

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش وپرورش30 دی 1403 · ارومیه