رابطه اضطراب امتحان با عملکرد تحصیلی و راهکارهای کاهش آن

چکیده مقاله

اضطراب امتحان یکی از رایج ترین چالش های روان شناختی در میان دانش آموزان و دانشجویان است که می تواند تاثیر منفی قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی آنان داشته باشد این نوع اضطراب به شکل نگرانی، دل مشغولی و ترس از شکست در زمان ارزیابی درسی بروز می کند و با کاهش تمرکز، اختلال در حافظه، و ضعف در تصمیم گیری همراه است پژوهش های متعددی نشان می دهند که افزایش اضطراب امتحان با افت نمرات درسی و کاهش اعتماد به نفس تحصیلی رابطه مستقیم دارد علاوه بر عوامل فردی مانند ویژگی های شخصیتی و سبک مطالعه، شرایط محیطی همچون فشار خانواده، انتظارات معلمان و نظام ارزیابی نیز در تشدید این اضطراب موثر هستند برای مقابله با اضطراب امتحان و ارتقاء عملکرد تحصیلی، استفاده از راهکارهای روان شناختی و آموزشی توصیه می شود تکنیک هایی مانند آموزش مهارت های مدیریت استرس، تمرین تنفس عمیق، تجسم مثبت، برنامه ریزی درسی منظم و اصلاح باورهای منفی درباره شکست می توانند در کاهش سطح اضطراب موثر باشند همچنین ایجاد فضای حمایتی در محیط آموزشی، برگزاری آزمون های تمرینی و تشویق به خودکارآمدی، نقش مهمی در بهبود وضعیت روانی و عملکرد تحصیلی دانش آموزان دارد از این رو، شناخت دقیق رابطه میان اضطراب امتحان و عملکرد تحصیلی می تواند به تدوین برنامه های مداخله ای موثر برای بهبود کیفیت آموزش و سلامت روانی دانش آموزان کمک کند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

آزیتا ارمکان

داتش آموخته ی کارشناسی زبان و ادبیات فارسی ، دانشگاه آزاد اسلامی

زهرا ارمکان

دانش آموخته ی کارشناسی ادبیات فارسی ، دانشگاه آزاد اسلامی ایرانشهر

ماه خاتون دامنی

دانش آموخته ی کارشناسی آموزش ابتدایی ، دانشگاه آزاد اسلامی

سارا رودینی

دانش آموخته ی کارشناسی زبان و ادبیات فارسی ، دانشگاه آزاد اسلامی ایرانشهر

�رمکان، آزیتا و ارمکان، زهرا و دامنی، ماه خاتون و رودینی، سارا،1403،رابطه اضطراب امتحان با عملکرد تحصیلی و راهکارهای کاهش آن،اولین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش وپرورش،ارومیه

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش وپرورش30 دی 1403 · ارومیه