تحلیل و بررسی نقش خواب در تقویت حافظه و تمرکز و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان

چکیده مقاله

خواب نقشی بسیار حیاتی و تاثیرگذار در تقویت حافظه و تمرکز دانش آموزان دارد که مستقیما بر عملکرد تحصیلی آنها اثر می گذارد در فرآیند یادگیری، خواب کافی به مغز امکان می دهد تا اطلاعات جدید را پردازش، سازماندهی و به حافظه بلندمدت منتقل کند این تثبیت اطلاعات در هنگام خواب یکی از مراحل کلیدی برای یادآوری بهتر مفاهیم و موفقیت در امتحانات است از سوی دیگر، خواب کافی موجب افزایش هوشیاری و بهبود تمرکز دانش آموزان در طول ساعات روز می شود کمبود خواب باعث کاهش دقت، کاهش توانایی توجه و افت کیفیت عملکرد در کلاس می گردد، که در نتیجه موجب کاهش کارایی یادگیری و نمرات پایین تر می شود خواب ضمن بازسازی انرژی مغز، باعث بهبود توانایی پردازش و یادگیری مطالب جدید می شود و همچنین انگیزه و حل مسئله را در دانش آموزان تقویت می کند در کنار این اثرات مستقیم، خواب بر سلامت روانی دانش آموزان نیز تاثیرگذار است؛ خواب ناکافی می تواند منجر به اضطراب، استرس و مشکلات رفتاری شود که این عوامل نیز به نوبه خود بر عملکرد تحصیلی تاثیر منفی می گذارند بنابراین، مدیریت زمان خواب و ایجاد برنامه خواب منظم از ضروریات برای دستیابی به موفقیت تحصیلی است از منظر علمی، خواب نوزادان و نوجوانان باید حدود ۸ تا ۱۰ ساعت باشد تا فرآیندهای شناختی ذهنی به خوبی انجام گیرد کیفیت و مدت خواب مناسب، هم در تقویت حافظه ویژه در فروبردن مطالب و هم در تمرکز برای یادگیری عمیق و حل مسائل پیچیده، نقش محوری دارد مجموع این یافته ها نشان می دهد که توجه به خواب کافی و با کیفیت، علاوه بر بهبود یادگیری، به ارتقاء سلامت جسمی و روانی دانش آموزان نیز کمک می کند و به عنوان یک عامل کلیدی در بهبود عملکرد تحصیلی شناخته می شود که نباید نادیده گرفته شود بنابراین، خانواده ها، معلمان و مدارس باید به بهبود عادات خواب دانش آموزان توجه ویژه ای داشته باشند تا بهره وری تحصیلی را بهبود بخشند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

صابر ایرانفر

دانش آموخته ی کارشناسی ریاضی، دانشگاه آزاد تبریز

شادی زرنی

دانش آموخته ی کارشناسی علوم تربیتی، دانشگاه پیام نور اشنویه

پرنیا پروین

دانشجوی کارشناسی ارشد جامعه شناسی ، دانشگاه تبریز

جلال درویشی

دانش آموخته ی کارشناسی ارشد جغرافیا و برنامه ریزی شهری ، دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم تحقیقات تهران

�یرانفر، صابر و زرنی، شادی و پروین، پرنیا و درویشی، جلال،1403،تحلیل و بررسی نقش خواب در تقویت حافظه و تمرکز و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان،اولین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش وپرورش،ارومیه

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش وپرورش30 دی 1403 · ارومیه