مهارتهای رویارویی با اضطراب

چکیده مقاله

هدف از این تحقیق، بررسی مهارتهای رویارویی با اضطراب در افراد میباشد و پاسخ به مسائلی که در رابطه با اضطراب بوجود میآید و ارائه راهکارهایی در مورد رویارویی با اضطراب است اصطلاحات ترس و اضطراب اغلب به صورت قابل معاوضهای بکار میروند اختلافی که میتوان بین این دو قائل شد، این است که ترس معمولا به ارزیابی اولیه از مخاطره و خطر واقعی اشاره میکند، اما اضطراب بیشتر به حالت هیجانی ناشی از عصبانیت و پریشانی مربوط میشود ابتدا در مقدمه، درباره توانایی رویارویی با مشکلات در طول زندگی و در موقعیتهای دشوار و اینکه فرد این توانایی را از بدو تولد به همراه ندارد، بلکه باید در طول زندگی آنها را پیدا کند بعد به تعریفی از اضطراب پرداخته و پذیرفتن اضطراب به عنوان بخشی از زندگی مطالبی را بیان کرده، سپس اجتناب از سرزنش و تنبیه به خود تحمیل شده، نداشتن انتظارات غیرواقع بینانه که خود سرچشمه اضطراب است، استفاده از رویاروییهای مثبت، تسلط بر اضطراب، توجه کردن به علائم فشار روانی در مواقع اضطراب و کنترل بدن و همینطور ارائه راهحلهایی نظیر رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن و خوددرمانی و تعریقی از اضطراب، امتحان و راهحل مقابله با آن و اضطراب در جمع مطالبی را بیان نمودهام و در آخر نتیجهگیری که انجام دادهام، لازم است برای پیشگیری از بروز این بیماری باید سطح آموزش عمومی را بالا ببریم و به افراد مضطرب فرصت داده به راحتتر به زندگی ادامه دهند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

بهنام قربانی

فارغ التحصیل کارشناسی ارشدروانشناسی تربیتی ودبیرآموزش وپرورش

نجف مصطفوی

فارغ التحصیل کارشناسی آموزش وپرورش ابتدایی ومدیرمدرسه مالک اشترشهرستان ملکان

توحید حسینی

فارغ التحصیل کارشناسی ارشدمدیریت آموزشی ودبیرآموزش وپرورش

علی یگانه

فارغ التحصیل کارشناسی ارشدمدیریت آموزشی ودبیرآموزش وپرورش

قربانی، بهنام و مصطفوی، نجف و حسینی، توحید و یگانه، علی،1402،مهارتهای رویارویی با اضطراب،هفتمین همایش ملی تحقیقات میان رشته ای در مدیریت و علوم انسانی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات هفتمین همایش ملی تحقیقات میان رشته ای در مدیریت و علوم انسانی30 آبان 1402 · تهران