نقش ورزش در از بین بردن افسردگی

چکیده مقاله

یکی از مهمترین عوامل در از بین بردن افسردگیها و یا پیشگیری از بوجود آمدن این نوع بیماریها ورزش است طبقتوصیه کالج آمریکایی طب ورزشی، برای ایجاد و نگهداری وضعیت متناسب قلبی و تنفسی و تناسب اندام، افراد سالمبه ۱۵ تا ۶۰ دقیقه ورزش هوازی مداوم به مدت ۳ تا ۵ روز در هفته نیاز دارند بنابراین، انجام فقط دو ساعت ورزشدر هفته برای دانش آموزان سودمندیهای لازم را نخواهد داشت از طرف دیگر، اگر ورزش فقط به عنوان یک واحددرسی ارائه شود، باز هم همانند سایر دروس، اضطراب حضور و غیاب و نمره گرفتن در آن نیز وجود خواهد داشت ودانش آموزان به آن صرفا به دیده یک واحد درسی خواهند نگریست لذا نه تنها سودمندی ایجاد نمی کند، بلکه خودممکن است منجر به بروز اضطراب و افسردگی گردد ولی اگر ورزش به صورت همگانی تر، روزانه ساعاتی از وقتمدرسه دانش آموزان را به خود اختصاص دهد و دانش آموزان بتوانند بدون هیچگونه دغدغه خاطر به ورزش موردعلاقه خویش بپردازند، مسلما محیط مدرسه که به عنوان خانه دوم دانش آموزان است، برای آنها دلپذیرتر می شود ودانش آموزان با نشاط بیشتری در سر کلاسهای درس حاضر خواهند شد، و تفهیم درس برای آنها آسانتر و کیفیتتعلیم و تربیت آنها افزایش بیشتری خواهد یافت

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

امراه افضلی

فارغ التحصیل کارشناسی رشته تربیت بدنی وعلوم ورزشی ودبیرتربیت بدنی

حسن آزادخواه

فارغ التحصیل کارشناسی ارشدمدیریت ورزشی ودبیرتربیت بدنی

احمد سامی قراجه قیه

فارغ التحصیل کارشناسی رشته تربیت بدنی وعلوم ورزشی ودبیرتربیت بدنی

مرتضی مجیدی

فارغ التحصیل کارشناسی ارشدمدیریت ورزشی ودبیرتربیت بدنی

هادی محسن پورمبارکی

فارغ التحصیل کارشناسی علوم ورزشی ودبیرتربیت بدنی

�فضلی، امراه و آزادخواه، حسن و سامی قراجه قیه، احمد و مجیدی، مرتضی و محسن پورمبارکی، هادی،1402،نقش ورزش در از بین بردن افسردگی،هفتمین همایش ملی تحقیقات میان رشته ای در مدیریت و علوم انسانی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات هفتمین همایش ملی تحقیقات میان رشته ای در مدیریت و علوم انسانی30 آبان 1402 · تهران