راهبردهای عملی برای مدیریت استرس ناشی از تحصیل و زندگی در دانش آموزان متوسطه

چکیده مقاله

استرس ناشی از تحصیل و زندگی روزمره یکی از چالش های عمده ای است که دانش آموزان متوسطه با آن مواجه هستند این استرس می تواند ناشی از فشارهای تحصیلی، انتظارات والدین و معلمان، مشکلات اجتماعی و مسائل خانوادگی باشد در این مقاله، به بررسی راهکارهای عملی برای مدیریت استرس در دانش آموزان متوسطه پرداخته شده است این راهکارها شامل تکنیک های تنفس و آرامش، برنامه ریزی و مدیریت زمان، فعالیت های بدنی و ورزشی، تغذیه سالم، حمایت اجتماعی و مشاوره حرفه ای است با اجرای این راهکارها، دانش آموزان می توانند به بهبود سلامت روانی خود و افزایش عملکرد تحصیلی شان کمک کنند در نهایت، توجه به سلامت روانی دانش آموزان و ایجاد محیطی حمایتی می تواند به کاهش استرس و ارتقاء کیفیت زندگی آن ها منجر شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

شیوا نفیسی فر

کارشناسی ارشد ریاضی محض ،دانشگاه گلستان

نفیسی فر، شیوا،1405،راهبردهای عملی برای مدیریت استرس ناشی از تحصیل و زندگی در دانش آموزان متوسطه،دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم،بوشهر

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم26 اردیبهشت 1405 · بوشهر