بررسی تاثیر ورزش های هوازی بر دیابت نوع ۲

چکیده مقاله

دیابت نوع ۲ یکی از شایع ترین بیماری های متابولیک در جهان است که با افزایش قند خون ناشی از مقاومت به انسولین و کاهش عملکرد سلول های بتای پانکراس شناخته می شود این بیماری در صورت عدم کنترل مناسب، می تواند عوارض متعددی از جمله بیماری های قلبی–عروقی، نارسایی کلیوی، آسیب های عصبی و مشکلات بینایی را به دنبال داشته باشد در سال های اخیر، علاوه بر درمان های دارویی، اصلاح سبک زندگی به ویژه انجام فعالیت بدنی منظم، به عنوان یکی از موثرترین راهکارهای کنترل این بیماری مورد توجه قرار گرفته است هدف این مقاله، بررسی تاثیر ورزش های هوازی بر کنترل دیابت نوع ۲ و شاخص های مرتبط با آن است مطالعات نشان می دهد که انجام منظم ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا و دویدن آرام، با افزایش حساسیت سلول ها به انسولین، کاهش قند خون ناشتا، بهبود هموگلوبین گلیکوزیله HbA۱c ، کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب و عروق همراه است همچنین، ورزش هوازی با کاهش استرس، بهبود کیفیت زندگی و افزایش آمادگی جسمانی، نقش مهمی در پیشگیری از عوارض ناشی از دیابت ایفا می کند نتایج این بررسی نشان می دهد که انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط در هفته، در کنار رژیم غذایی مناسب و درمان دارویی، می تواند به کنترل بهتر قند خون و کاهش خطر عوارض دیابت نوع ۲ کمک کند بنابراین، گنجاندن ورزش های هوازی در برنامه درمانی بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ به عنوان یک راهکار موثر، ایمن و کم هزینه توصیه می شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

فردین مبارکی

کارشناسی تربیت بدنی

میلاد حنیفه ینگ ابادی

فرهنگی آموزش و پرورش

هدیه حسنوند

کارشناسی ارشد تربیت بدنی

فاطمه ملایی

کارشناسی ارشد تربیت بدنی(مدیریت ورزشی)

پروانه عباسی

کارشناسی ارشد روانشناسی ورزشی

�نیفه ینگ ابادی، میلاد،1405،بررسی تاثیر ورزش های هوازی بر دیابت نوع ۲،دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم،بوشهر

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم26 اردیبهشت 1405 · بوشهر