از تمرکز تا موفقیت مکانیسم های پیچیده تاثیر ذهن آگاهی در ورزش

چکیده مقاله

ذهن آگاهی به عنوان یک رویکرد روانشناختی نوین در بهبود عملکرد ورزشی و ارتقاء سلامت روانی ورزشکاران نقش به سزایی ایفا می کند و در سال های اخیر توجه فراوانی را به خود جلب کرده است با این حال تاثیر ذهن آگاهی در حوزه ورزش، پیچیده و چندبعدی است و تحت تاثیر عوامل متعددی مانند نوع ورزش، سطح تجربه و تعهد ورزشکاران، تفاوت های فرهنگی و جنسیتی، کیفیت و مدت زمان اجرا و شرایط محیطی رقابت قرار دارد این مقاله با مرور روایتی و تحلیلی مطالعات علمی موجود به بررسی عوامل موثر بر تغییر اثرگذاری ذهن آگاهی در ورزش پرداخته و محدودیت ها و شرایطی که می تواند باعث کاهش یا خنثی شدن اثرات مثبت شود را شناسایی می کند یافته ها نشان می دهد که ذهن آگاهی می تواند عملکرد و تنظیم هیجانی ورزشکاران را بهبود دهد اما موفقیت آن وابسته به طراحی دقیق، اجرای بلندمدت، استمرار و شخصی سازی مداخلات است همچنین در برخی شرایط مانند ورزش های تیمی با فشار روانی بالا یا ورزشکارانی با تعهد کم، اثرات ذهن آگاهی ممکن است ضعیف یا خنثی باشد این پژوهش پیشنهاد هایی را برای بهبود طراحی برنامه های ذهن آگاهی در ورزش و راهکارهای پژوهشی آینده ارائه می دهد تا بتوان به اثرگذاری پایدار و عملی دست یافت

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

حنانه امیدی

مصطفی میراسامی یزدی

مصطفی میراسامی یزدی

حنانه امیدی

�میدی، حنانه و میراسامی یزدی، مصطفی،1404،از تمرکز تا موفقیت مکانیسم های پیچیده تاثیر ذهن آگاهی در ورزش،نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 شهریور 1404 · تهران