تاثیر یک دوره تمرین ذهن آگاهی بر سلامت عمومی جسمانی اضطراب افسردگی اختلال عملکردی بازیکنان والیبال

چکیده مقاله

ذهن آگاهی آگاهی و توجه پایدار و هدفمند در لحظه حال همراه با پذیرش غیر قضاوتی و یکی ندانستن خود با ذهن است پژوهش حاضر به منظور تعیین اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر سلامت عمومی اضطراب و اختلال عملکردی بازیکنان والیبالیست انجام شد در این پژوهش از روش نیمه تجربی با طرح پیش آزمون پس آزمون و گروه کنترل استفاده شد بدین منظور از میان ۲۹ نفر بازیکنان زن والیبالیست تعداد ۲۴ نفر به صورت تصادفی در دو گروه با آزمایش و کنترل انتخاب شدند آموزش ذهن آگاهی به صورت ۸ جلسه برای گروه آزمایش آموزش داده شد شرکت کنندگان دو گروه، پرسشنامه سلامت روان گلدبرگ ۱۹۷۲ را در دو نوبت پیش از مداخله و پس از مداخله تکمیل نمودند برای تحلیل داده ها از نرم افزار SPSS و تحلیل کواریانس چند متغیره استفاده شد بر اساس نتایج آزمون لوین در سلامت روان F=۰ ۴۳۷, P=۰ ۹۱۶ فرض همگنی واریانس ها تایید شد نتایج همگنی شیب رگرسیون نشان داد که متغیر سلامت روان F=۱ ۰۴, p=۰ ۱۴۵ در فرض همگنی شیب رگرسیون تایید می گردد و سطوح معنی داری آزمون بیانگر آن هستند که بین آزمودنی های گروه آزمایش و گروه کنترل دست کم از لحاظ یک متغیر وابسته سلامت روان تفاوت معنی داری وجود دارد ذهن آگاهی با افزایش آگاهی و توجه در لحظه حال، مشاهده غیر قضاوتی و پذیرش امور همان طوری است، یکی ندانستن خود با ذهن و قدرت فرمان های ذهن و کاهش انجام فعالیت های ورزشی موجب کاهش اضطراب و سلامت عمومی بازیکنان زن والیبالیست شد بنابراین پیشنهاد می شود ذهن آگاهی به عنوان یک روش کیفی زیستن در لحظه حال مورد توجه مربیان قرار گیرد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

نرجس فرخی زاد

کارشناسی ارشد رفتار حرکتی از دانشگاه علامه طباطبایی تهران

فرخی زاد، نرجس،1405،تاثیر یک دوره تمرین ذهن آگاهی بر سلامت عمومی جسمانی اضطراب افسردگی اختلال عملکردی بازیکنان والیبال،دهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 خرداد 1405 · تهران