مقایسه اثر یک دوره تمرین پلایومتریک با تکرار متفاوت در هفته بر عملکرد و ریسک فاکتورهای آسیب اندام تحتانی والیبالیست های نوجوان

چکیده مقاله

هدف تحقیق حاضر مقایسه اثر یک دوره تمرینی پلایومتریک با تکرارهای متفاوت در هفته بر روی عملکرد و ریسک آسیب اندام تحتانی والیبالیست های نوجوان در سطح شهرستان فردیس باشگاه والیبال آرشین بود نمونه آماری شامل ۴۸ والیبالیست نوجوان بود که به صورت داوطلبانه انتخاب و به طور تصادفی به چهار گروه تجربی، کنترل ۱۲ نفر و ۳ گروه ۱۲ نفره یک جلسه در هفته، ۲ جلسه در هفته، ۳ جلسه در هفته جهت انجام تمرینات پلایومتریک تقسیم شدند که میانگین سن آنها ۱۵ ۰۸ و میانگین قد گروه یک روز در هفته ۱۸۰ ۳۳۸، گروه دو روز در هفته ۱۷۶ ۳۳۷/۴، گروه ۳ روز در هفته ۱۷۴ ۴۵۸/۰۱ و گروه کنترل ۱۷۴ ۷۸۶/۹۸ سانتی متر و میانگین وزن آنها گروه یک روز در هفته ۷۷ ۶۶۳/۹، دو روز در هفته ۷۴ ۴۱±۲ ۸، سه روز در هفته ۷۱ ۲۲۱/۹ و گروه کنترل ۷۴ ۳۸۳ کیلوگرم بود روش تحقیق نیمه تجربی و طرح تحقیق درون گروهی به صورت پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود که از هر ۴ گروه پیش آزمون بعمل آمد و سپس گروه تمرینی در طول ۴ هفته به تمرینات پلایومتریک پرداختند در این مدت گروه کنترل بدون تمرین بودند و فقط فعالیت های روزانه خود را انجام می دادند جهت بررسی عملکرد از پرش سارجنت، پرش اسپک و آزمون چابکی ایلینویز استفاده شد جهت بررسی ریسک فاکتورها قدرت عضلات اندام تحتانی MMT ، تعادل ایستا لک لک و پویا Y و حس عمقی زانو و مچ با اینکلاینومتر مورد بررسی قرار گرفت برای تجزیه و تحلیل اطلاعات از نرم افزار آماری SPSS استفاده شد و پس از تجزیه و تحلیل داده ها نتایج نشان داد که سه جلسه در هفته به طور معنی داری ارتفاع پرش سارجنت را افزایش داده اما یک و دو جلسه اثربخشی مشابهی دارند در پرش اسپک فقط سه جلسه تفاوت معناداری ایجاد کرد در چابکی تفاوت معناداری یافت نشد در پلانتار و دورسی فلکسورها هیچ اثر معناداری مشاهده نشد این موضوع به دلیل عضلات کوچکتر و نیاز به تمرین اختصاصی تر است در اینورتور و اورتور تفاوت معنادار با اثر مثبت در گروه سه جلسه مشاهده شد این تمرین پلایومتریک قدرت کنترل کننده های مچ پا را افزایش می دهد و به کاهش آسیب کمک می کند در اکستنسور تفاوت معنادار مشاهده شد ولی فلکسور نه در تعادل هیچ اثر معنی داری دیده نشد تعادل ایستا و پویا نیازمند هماهنگی پیچیده ای بین سیستم های عصبی عضلانی حسی است تمرینات تعادلی، حس عمقی و تمرکز روی تقویت پروپریوسپتیو برای بهبود تعادل ضروری است و پلایومتریک به تنهایی کافی نیست نتایج هیچ تفاوت معنی داری نشان ندادند این برای بهبود حس عمقی تمرینات اختصاصی پروپریوسپتیو همراه با تعادلی لازم است و پلایومتریک تنها کافی نیست

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

علی میوه چی چهار سوقی

کارشناسی ارشد دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج البرز، ایران

محمد علی سلیمان فلاح

استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج البرز، ایران

راضیه یوسفیان

استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج البرز، ایران

میوه چی چهار سوقی، علی و سلیمان فلاح، محمد علی و یوسفیان، راضیه،1405،مقایسه اثر یک دوره تمرین پلایومتریک با تکرار متفاوت در هفته بر عملکرد و ریسک فاکتورهای آسیب اندام تحتانی والیبالیست های نوجوان،دهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 خرداد 1405 · تهران