نقش فعالیتهای ورزشی در سبک زندگی سالم

چکیده مقاله

زندگی سالم تنها با فعالیت ورزشی به دست نمی آید اما می توان گفت که یک سبک زندگی سالم نیز بدون فعالیت ورزشی غیر قابل دست یابی است شما برای داشتن یک زندگی سالم باید نکات زیادی را مثل داشتن رژیم غذایی سالم، تنظیم خواب، پرهیز از مصرف دخانیات، پرهیز از مصرف الکل، مراقبت از سلامت روان و داشتن فعالیت های فیزیکی کافی رعایت کنید می توان گفت ورزش بیش از هر یک از عوامل مذکور بر سلامت شما تاثیرگذار است فعالیت ورزشی نه تنها بدنی سالم به شما هدیه می کند، بلکه سبک زندگی و عادات رفتاری شما را نیز به بهترین شکل ممکن تغییر می دهد فعالیت ورزشی به زندگی شما نظم می دهد و باعث می شود تا شما در طول روز انرژی مثبت خود را حفظ کنید روش تحقیق، توصیفی کتابخانه ای است که نگاهی به زندگی سالم و تعریف مفهوم فعالیت ورزشی و تاثیرات آن بر بعد جسمانی و روانی و اجتماعی فرد دارد بر این اساس می توان زندگی سالم را در دست داشتن سلامت جسم و روان و نیز اجتماعی بودن افراد تعریف کرد که در این نوشتار بررسی می شود: تغذیه سالم ، عدم مصرف دخانیات، کنترل استرس و خواب و حمایت اجتماعی به ما کمک خواهند کرد که اثر فعالیت ورزشی بر هر یک از این مولفه ها نتیجه گیری شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

زیبا شهبازی

دانشجوی مقطع کارشناسی گروه علوم انسانی رشته روانشناسی، دانشگاه پیام نور واحد دیواندره، ایران

�هبازی، زیبا،1404،نقش فعالیتهای ورزشی در سبک زندگی سالم،دومین کنفرانس بین المللی روانشناسی، علوم تربیتی، مدیریت و علوم اجتماعی،تبریز

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین کنفرانس بین المللی روانشناسی، علوم تربیتی، مدیریت و علوم اجتماعی30 فروردین 1404 · تبریز