بررسی تاثیر فعالیت بدنی و ورزش بر سلامت مغز و کارکرد آن

چکیده مقاله

فعالیت بدنی در بیشتر تاریخ گونه ما نقش محوری در زندگی آن داشته و بنابراین فیزیولوژی ما را در طول تکامل شکل داده است با این حال اخیرا پیامدهای سلامتی سبک زندگی بی تحرک و رژیم های غذایی بسیار پرانرژی آشکار شده است همچنین اذعان شده است که سبک زندگی و رژیم غذایی می توانند باعث تغییرات اپی ژنتیکی شوند که ساختار کروماتین و بیان ژن را تغییر می دهند و در نتیجه حتی پیامدهای متابولیکی ارثی را نیز ایجاد می کنند بسیاری از مطالعات نشان داده اند که فعالیت بدنی می تواند حداقل برخی از اثرات ناخواسته سبک زندگی بی تحرک را معکوس کند و همچنین می تواند در به تاخیر انداختن پیری مغز و آسیب های دژنراتیو مانند بیماری آلزایمر، دیابت و ام اس نقش داشته باشد مهم تر از همه فعالیت بدنی فرآیندهای شناختی و حافظه را بهبود می بخشد، اثرات ضد درد و ضد افسردگی دارد و حتی باعث ایجاد حس تندرستی می شود و به اصل باستانی عقل سالم در بدن سالم قدرت می بخشد در این بررسی، ما مکانیسم های بالقوه ی زیربنایی اثرات فعالیت بدنی بر سلامت مغز را مورد بحث قرار خواهیم داد و بر هورمون ها، نوروتروفین ها و انتقال دهنده های عصبی که آزادسازی آنها توسط فعالیت بدنی تنظیم می شود و همچنین مسیرهای درون و برون سلولی که بیان برخی از ژن های درگیر را تنظیم می کنند تمرکز خواهیم کرد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

پروین احمدی

کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزش دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی تهران ایران

�حمدی، پروین،1404،بررسی تاثیر فعالیت بدنی و ورزش بر سلامت مغز و کارکرد آن،نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 شهریور 1404 · تهران