تاثیر ۸ هفته تمرین تناوبی با شدت بالا بر ترکیب بدنی و استقامت قلبی تنفسی دانش آموزان پسر چاق

چکیده مقاله

این مطالعه تاثیر ۸ هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا HIIT بر ترکیب بدنی و استقامت قلبی تنفسی دانش آموزان پسر چاق را بررسی کرد در این پژوهش نیمه تجربی ۴۰ دانش آموز پسر چاق میانگین سنی ۱۵ ۵±۱ ۵ سال، BMI kg/m۲ ۲۷ به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: گروه تجربی ۲۰ نفر و گروه کنترل ۲۰ نفر گروه تجربی برنامه HIIT شامل ۳ جلسه هفتگی هر جلسه ۳۰ دقیقه ۶ دور ۱ دقیقه دویدن با شدت ۸۵ ۹۰ ضربان قلب بیشینه و ۱ دقیقه استراحت فعال را اجرا کرد در حالی که گروه کنترل فعالیتی نداشت ترکیب بدنی از طریق BMI و استقامت قلبی تنفسی با تست شاتل ران ۲۰ متری قبل و پس از مداخله اندازه گیری شد نتایج نشان داد گروه تجربی کاهش معنی دار BMI ۱ ۵±۰ ۶ kg/m۲ و افزایش VO۲max ۳ ۵±۱۲ ۸ نسبت به گروه کنترل داشت HIIT p

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

محمدصادق زارع

استادیار گروه تربیت بدنی دانشگاه فرهنگیان یزد

سیدمحمدمهدی نماینده

دانشجوی مقطع کارشناسی پیوسته رشته تربیت بدنی دانشگاه فرهنگیان یزد

علیرضا رستگار

دانشجوی مقطع کارشناسی پیوسته رشته تربیت بدنی دانشگاه فرهنگیان یزد

�ارع، محمدصادق و نماینده، سیدمحمدمهدی و رستگار، علیرضا،1404،تاثیر ۸ هفته تمرین تناوبی با شدت بالا بر ترکیب بدنی و استقامت قلبی تنفسی دانش آموزان پسر چاق،نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 شهریور 1404 · تهران