ارتباط تغذیه سالم با پیشگیری از آسیب های ورزشی

چکیده مقاله

آسیب های ورزشی یکی از مهم ترین چالش های ورزشکاران حرفه ای و آماتور محسوب می شوند که می توانند عملکرد ورزشی، تداوم تمرین و حتی سلامت بلندمدت افراد را تحت تاثیر قرار دهند در سال های اخیر، توجه پژوهشگران به نقش تغذیه سالم به عنوان یکی از عوامل موثر در پیشگیری از آسیب های ورزشی افزایش یافته است تغذیه مناسب با تامین انرژی کافی، بهبود ترمیم بافت ها، کاهش التهاب و افزایش توان سیستم ایمنی می تواند نقش مهمی در کاهش بروز آسیب های عضلانی–اسکلتی ایفا کند هدف این مقاله بررسی ارتباط تغذیه سالم با پیشگیری از آسیب های ورزشی و تبیین نقش مواد مغذی مختلف در سلامت ورزشکاران است نتایج مطالعات نشان می دهد که رعایت اصول تغذیه سالم می تواند به طور معناداری خطر آسیب های ورزشی را کاهش داده و روند بازتوانی را تسریع نماید

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

علی شیخ زاده

دانشجوی کارشناسی روان شناسی پیام نور واحد ایذه

کیمیا ایجی

کارشناسی تغذیه دانشکده اریکه پرسپولیس

�یجی، کیمیا،1404،ارتباط تغذیه سالم با پیشگیری از آسیب های ورزشی،اولین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم،بوشهر

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم12 آذر 1404 · بوشهر