چکیده مقاله
آسیب رباط صلیبی قدامی ACL یکی از شایع ترین و هزینه برترین آسیب های غیربرخوردی در ورزش فوتبال است که می تواند مسیر حرفه ای ورزشکاران را با مخاطره جدی مواجه کند هدف از مقاله حاضر، بررسی جامع تاثیر تمرینات عصبی عضلانی NMT بر مکانیسم های پیشگیری از این آسیب و تحلیل مولفه های کلیدی در پروتکل های تمرینی موفق، با استناد به یافته های پژوهشی داخلی و بین المللی است در این نوشتار، با تحلیل بیومکانیکی حرکات پرخطر مانند فرودهای تک پا و تغییر جهت های ناگهانی Cutting ، نقش نقص در کنترل عصبی عضلانی و پدیده «والگوس پویا» در بروز آسیب واکاوی شد همچنین اثربخشی برنامه های استانداردی نظیر FIFA ۱۱ و تمرینات حس عمقی بر اساس مطالعات صورت گرفته در جامعه فوتبال ایران مورد ارزیابی قرار گرفت یافته ها نشان می دهند که تمرینات عصبی عضلانی با بهبود زمان «پیش فعال سازی عضلانی» Pre activation ، افزایش هم انقباضی عضلات همسترینگ و چهارسر، و اصلاح الگوی جذب نیرو در هنگام فرود، بار مکانیکی وارده بر ACL را به طور معناداری کاهش می دهند پژوهش های داخلی تایید می کنند که اجرای مستمر این تمرینات حداقل دو بار در هفته می تواند نرخ آسیب های غیربرخوردی را تا ۴۵ درصد کاهش دهد همچنین پایداری بخش مرکزی بدن Core Stability و کنترل آگاهی بخش مفصل زانو، نقش بسزایی در جلوگیری از مکانیسم های آسیب رسان ایفا می کنند این مقاله نشان می دهد که تمرینات عصبی عضلانی نباید به عنوان یک بخش مجزا، بلکه باید به عنوان جزئی لاینفک از برنامه گرم کردن روزانه فوتبالیست ها در تمامی رده های سنی لحاظ شوند کلید موفقیت در پیشگیری، تداوم در اجرا و نظارت دقیق مربیان بر کیفیت الگوهای حرکتی در حین تمرین است
کلیدواژهها
نویسندگان
سعیده مزیدی شرف آبادی
دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی
امیر بازوکار
کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی
مریم حسینی
کارشناسی تربیت بدنی و علوم ورزشی
فریبا اللهی پناه
کارشناسی ارشد فلسفه و حکمت اسلامی
فرزانه الهی پناه
کارشناسی ارشد رفتار حرکتی
شیوه ارجاع
�ازوکار، امیر،1405،تاثیر تمرینات عصبی-عضلانی بر پیشگیری از آسیب ACL در فوتبالیست ها،دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم،بوشهر
ارائهشده در
مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم26 اردیبهشت 1405 · بوشهر