شناسایی و تقویت نقاط قوت کودک در کنترل خشم

چکیده مقاله

کودکان، در مواجهه با خشم و هیجانات، گاه نیازمند راهکارهایی عملی و قابل فهم برای مدیریت این احساسات پیچیده هستند در این راستا، تنفس عمیق، ابزاری قدرتمند و کارآمد برای کاهش شدت خشم و افزایش خودکنترلی محسوب می شود اما آموزش این مهارت، فراتر از ارائه دستورالعمل های خشک است و نیازمند ایجاد تجربیات آموزنده و سرگرم کننده برای کودکان دارد یکی از روش های ساده و موثر، تنفس چهار بخشی است کودک ابتدا باید به آرامی از طریق بینی نفس بکشد و به شمارش یک برسد سپس، نفس خود را تا شمارش دو نگه می دارد در مرحله بعد، به آرامی و به همان آهستگی که نفس را کشیده، از طریق دهان آن را خارج می کند و با شمارش سه به پایان می رساند در نهایت، با شمارش چهار برای چند ثانیه نفس را نگه می دارد این الگو را باید به آرامی و با صبر و حوصله برای چندین دور تکرار کند تصویر کردن تصاویر آرامش بخش، مانند یک باغ زیبا یا صدای ملایم باران، می تواند در تمرکز کودک بر تنفس و کاهش تنش بسیار موثر باشد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

فاطمه متین راد

نویسنده اول

مهدی کیانی نژاد

نویسنده دوم

آیدا خلیفی

نویسنده سوم

متین راد، فاطمه و کیانی نژاد، مهدی و خلیفی، آیدا،1404،شناسایی و تقویت نقاط قوت کودک در کنترل خشم،سومین همایش بین المللی فناوری های هوشمند در عرصه علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره ، فلسفه

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات سومین همایش بین المللی فناوری های هوشمند در عرصه علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره ، فلسفه28 مهر 1404