تاثیر ورزش و فعالیت بدنی در شرایط جنگی و کم کردن استرس در نوجوانان و جوانان

چکیده مقاله

جنگ و درگیری های مسلحانه از مهم ترین عوامل ایجادکننده بحران های روانی در سطح فردی و اجتماعی محسوب می شوند که بیشترین تاثیر آن ها بر گروه های سنی حساس مانند نوجوانان و جوانان مشاهده می شود این گروه به دلیل ویژگی های رشدی، هیجانی و اجتماعی خود، در برابر پیامدهای روانی ناشی از ناامنی، فقدان، آوارگی و مواجهه مداوم با تهدیدهای محیطی، آسیب پذیری بالایی دارند پژوهش های متعدد نشان داده اند که قرارگیری در شرایط جنگی می تواند منجر به افزایش شیوع اختلالاتی نظیر اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه شود و در صورت عدم مداخله مناسب، پیامدهای بلندمدت بر سلامت روان و عملکرد اجتماعی افراد برجای گذارد در این میان، فعالیت بدنی و ورزش به عنوان یک مداخله غیر دارویی، کم هزینه و قابل دسترس، نقش مهمی در کاهش اثرات روانی ناشی از استرس های شدید ایفا می کند هدف این مقاله مروری، بررسی جامع نقش فعالیت بدنی در کاهش استرس و بهبود سلامت روان نوجوانان و جوانان در شرایط جنگی است یافته های حاصل از بررسی مطالعات نظری و تجربی نشان می دهد که ورزش از طریق مکانیسم های زیستی، روان شناختی و اجتماعی اثرات قابل توجهی بر کاهش استرس دارد از نظر زیستی، فعالیت بدنی موجب تنظیم محور هیپوتالاموس–هیپوفیز–آدرنال، کاهش ترشح کورتیزول، افزایش انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین، و بهبود نوروپلاستیسیته مغز از طریق افزایش BDNF می شود این تغییرات در مجموع به بهبود تنظیم هیجانی و کاهش واکنش های استرسی کمک می کنند از منظر روان شناختی، ورزش موجب افزایش احساس خودکارآمدی، کاهش نشخوار فکری، بهبود خلق و ارتقای توانایی مقابله با موقعیت های دشوار می شود همچنین از نظر اجتماعی، فعالیت های ورزشی گروهی با افزایش حمایت اجتماعی، تقویت حس تعلق و کاهش احساس انزوا، نقش مهمی در بازسازی روابط اجتماعی آسیب دیده در شرایط جنگی دارند شواهد پژوهشی حاصل از مطالعات مقطعی، طولی و کارآزمایی های کنترل شده نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم می تواند به طور معناداری علائم اضطراب، افسردگی و PTSD را کاهش دهد و سطح تاب آوری روانی را افزایش دهد در مجموع، نتایج این بررسی نشان می دهد که ورزش یک مداخله چندبعدی، موثر و قابل اجرا برای مدیریت استرس در شرایط جنگی است با این حال، موفقیت آن وابسته به طراحی مناسب برنامه ها، توجه به شرایط فرهنگی و اجتماعی و ادغام آن در نظام های حمایتی سلامت روان است بنابراین، فعالیت بدنی می تواند به عنوان یکی از راهبردهای کلیدی در ارتقای سلامت روان نوجوانان و جوانان در شرایط بحران مورد استفاده قرار گیرد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

پروانه رویتوند غیاثوند

کارشناسی ارشد روانشاسی بالینی دانشگاه علم و فرهنگ

فاطمه میرزایی

هنرآموز تربیت بدنی، اداره آموزش و پرورش ناحیه ۳ کرمانشاه

میرزایی، فاطمه،1405،تاثیر ورزش و فعالیت بدنی در شرایط جنگی و کم کردن استرس در نوجوانان و جوانان،دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم،بوشهر

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم26 اردیبهشت 1405 · بوشهر