نقش ورزش در برطرف نمودن استرس و اضطراب دانش آموزان

چکیده مقاله

سلامت روان و استرس و اضطراب به طور مستقیم تاثیری بر ورزش و تربیت بدنی دارند این شرایط می تواند باعث کاهش انگیزه و تمرکز شما برای تمرین شود، همچنین ممکن است باعث کاهش کارایی و عملکرد ورزشی شما شود همچنین، استرس و اضطراب می تواند باعث کاهش سطح انرژی شما و افزایش خستگی و خستگی شود بنابراین، حفظ سلامت روان و کاهش استرس و اضطراب یکی از مهمترین عوامل برای بهبود عملکرد ورزشی و تربیت بدنی است از راه های کاهش استرس و اضطراب می توان به ورزش منظم، مدیتیشن، تکنیک های تنفسی و تمرینات یوگا اشاره کرد همچنین، توصیه می شود که در صورت وجود مشکلات روانی جدی، به پزشک یا مشاور روانشناس مراجعه کنید ورزش باعث تاثیرات مثبت بر سلامت روان و کاهش استرس می شود هدف این مقاله بررسی تاثیرات استرس و سلامت روان بر ورزش و تربیت بدنی است و روش این مقاله بر اساس روش مروری است بر اساس تحقیقات، فعالیت فیزیکی منظم باعث افزایش سطح هورمون های خوشحالی مانند اندروفین، سروتونین و دوپامین می شود که این هورمون ها برای کنترل استرس و افزایش خوشحالی بسیار مهم هستند همچنین، ورزش به عنوان یک فعالیت اجتماعی و یا هم فکری نیز باعث افزایش تعامل اجتماعی و ارتباط بین افراد می شود که بهبود سلامت روانی را به دنبال خواهد داشت به طور کلی، ورزش به عنوان یک درمان سلامت روان بسیار موثر است و می تواند به عنوان یک راه حل برای کاهش استرس در روزمره ما و بهبود سلامت روان ما به کار گرفته شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

محمد درویش زاده

دانشگاه فرهنگیان پردیس شهید مطهری زاهدان

زهره عبداللهی

کارشناسی ارشد تربیت بدنی

میلاد کردی کوشه

دانشجوی مقطع کاردانی آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان پردیس شهید مطهری زاهدان

سکینه شیخی

کارشناسی تربیت بدنی

محمد کرد

دانشجوی مقطع کاردانی آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان پردیس شهید مطهری زاهدان

زینب بارانی زاده

کارشناسی تربیت بدنی

محمدعمر محمدی

دانشجوی مقطع کاردانی آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان پردیس شهید مطهری زاهدان

مرضیه قدمی

کارشناسی تربیت بدنی

�بداللهی، زهره و شیخی، سکینه و بارانی زاده، زینب و قدمی، مرضیه،1404،نقش ورزش در برطرف نمودن استرس و اضطراب دانش آموزان،اولین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم،بوشهر

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم12 آذر 1404 · بوشهر