حرکات اصلاحی مناسب برای دانش آموزان و کارکنان پشت میزنشین

چکیده مقاله

در دنیای معاصر، سبک زندگی ماشینی و افزایش ساعات کار و تحصیل در حالت نشسته، به ویژه در محیط های اداری و آموزشی، چالش های جدی را برای سلامت جسمانی افراد به وجود آورده است دانش آموزان و کارکنان پشت میزنشین بیش از سایر اقشار جامعه در معرض آسیب های ناشی از نشستن طولانی مدت قرار دارند این آسیب ها شامل طیف وسیعی از اختلالات اسکلتی عضلانی، مشکلات قلبی عروقی، اختلالات متابولیکی، و حتی تاثیرات منفی بر سلامت روان می شود مقاله حاضر با هدف ارائه راهکارهای علمی و کاربردی در قالب حرکات اصلاحی، به بررسی جامع این موضوع پرداخته است پژوهش حاضر ضمن مرور تحلیلی مطالعات داخلی و خارجی، به تبیین دقیق اثرات منفی نشستن طولانی مدت بر آناتومی و فیزیولوژی بدن انسان می پردازد و سپس مجموعه ای از حرکات اصلاحی اثربخش را با تاکید بر اصول بیومکانیکی و فیزیولوژیکی معرفی می نماید این حرکات با هدف تقویت عضلات ضعیف شده، کشش عضلات سفت شده، بهبود وضعیت بدنی Posture ، افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی مفاصل، و ارتقاء سطح سلامت عمومی طراحی شده اند یافته های این مقاله می تواند به عنوان راهنمایی برای متخصصان حوزه سلامت، مربیان ورزشی، مدیران سازمان ها، و خود افراد برای پیشگیری و مدیریت آسیب های ناشی از نشستن طولانی مدت مورد استفاده قرار گیرد در نهایت، کاربردها، محدودیت ها، و پیشنهادهایی برای تحقیقات آتی ارائه خواهد شد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

هادی عباس ابادعربی

دبیر

ماندانا مصدقیان

کارشناسی ارشد مدیریت ورزشی

مریم علائیان

دبیر

رشید مظهری دهکردی

کارشناسی ارشد مدیریت ورزشی

مریم کرمانیان

دبیر

سارا مقدم علمدشتی

کارشناس ارشد رفتار حرکتی

ندا بابائی

دبیر

فاطمه بلوچ

کارشناسی تربیت بدنی

مصدقیان، ماندانا و مظهری دهکردی، رشید و مقدم علمدشتی، سارا و بلوچ، فاطمه،1405،حرکات اصلاحی مناسب برای دانش آموزان و کارکنان پشت میزنشین،دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم،بوشهر

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم26 اردیبهشت 1405 · بوشهر