مقایسه اثر تمرینات هوازی و بی هوازی بر آمادگی جسمانی نوجوانان

چکیده مقاله

هدف از پژوهش حاضر، مقایسه تاثیر دو شیوه تمرینی هوازی و بی هوازی بر فاکتورهای آمادگی جسمانی در نوجوانان بود روش تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون پس آزمون بود بدین منظور، تعداد ۳۰ دانش آموز نوجوان به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه تمرین هوازی تداومی با شدت متوسط و تمرین بی هوازی تناوبی با شدت بالا تقسیم شدند آزمودنی ها به مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته به تمرین پرداختند فاکتورهای آمادگی جسمانی شامل استقامت قلبی تنفسی، توان انفجاری، سرعت و چابکی قبل و بعد از دوره تمرینی اندازه گیری شد یافته ها نشان داد که هر دو نوع تمرین منجر به بهبود معنادار در شاخص های آمادگی جسمانی شدند ۰ ۰۵>P با این حال، تمرینات هوازی در بهبود استقامت قلبی عروقی برتری داشتند، در حالی که تمرینات بی هوازی منجر به افزایش چشمگیرتر در توان انفجاری و سرعت نوجوانان شدند به طور کلی، برای توسعه همه جانبه آمادگی جسمانی در سنین رشد، ترکیبی از هر دو الگوی تمرینی توصیه می شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

نسرین گلردی

دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی

فاطمه توکلی

کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی

هستی درویشی

کارشناسی ارشد مدیریت ورزشی

ریحانه عباسپور

کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی

محمد فرخنده عقیده

کارشناسی ارشد مدیریت ورزشی

�وکلی، فاطمه،1405،مقایسه اثر تمرینات هوازی و بی هوازی بر آمادگی جسمانی نوجوانان،دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم،بوشهر

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم26 اردیبهشت 1405 · بوشهر