تاثیر هشت هفته فعالیت های آبی و رژیم مدیترانه ای بر نمایه توده بدنی، نسبت دورکمر به لگن و شدت افسردگی و اضطراب در زنان سنین ۳۰ تا ۵۰ سال دارای اضافه وزن

چکیده مقاله

چاقی و اضافه وزن در زنان میانسال، علاوه بر پیامدهای جسمانی، با افزایش افسردگی و اضطراب همراه بوده و نیازمند مداخلات ایمن، قابل پذیرش و چندبعدی است در این راستا، ترکیب فعالیت های بدنی کم فشار مانند فعالیت های آبی با الگوهای تغذیه ای سالم نظیر رژیم مدیترانه ای می تواند رویکردی جامع برای بهبود همزمان سلامت جسمانی و روان شناختی باشد هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر هشت هفته فعالیت های آبی و رژیم مدیترانه ای بر نمایه توده بدنی، نسبت دور کمر به لگن، و شدت افسردگی و اضطراب در زنان ۳۰ تا ۵۰ سال دارای اضافه وزن بود پژوهش از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون–پس آزمون و گروه کنترل انجام شد جامعه آماری شامل زنان دارای اضافه وزن شهر قزوین در سال ۱۴۰۴ بود که ۳۰ نفر به صورت نمونه گیری هدفمند انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش ۱۵ نفر و کنترل ۱۵ نفر گمارده شدند ابزارهای پژوهش شامل پرسشنامه های افسردگی بک ۱۹۶۶ و اضطراب بک ۱۹۸۸ محاسبه نمایه توده بدنی BMI و نسبت دور کمر به لگن WHR بود مداخله شامل اجرای فعالیت های آبی به مدت ۸ هفته ۳ تا ۵ جلسه در هفته همراه با پیروی از رژیم مدیترانه ای به مدت ۶۰ روز بود داده ها با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس و نرم افزار SPSS نسخه ۲۶ تحلیل شدند نتایج تحلیل کوواریانس نشان داد که پس از کنترل اثر پیش آزمون، بین گروه آزمایش و کنترل در تمامی متغیرهای مورد بررسی تفاوت معناداری وجود دارد p

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

سینا رضائیان سمسکندی

. کارشناس ارشد، گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه تهران، تهران، ایران

فهیمه پیش علمی

دانشجوی کارشناسی ارشد، رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بین المللی امام خمینی، قزوین ایران

عباس صادقی

دانشیار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی ، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه بین المللی امام خمینی، قزوین ایران

فاطمه میراخوری

استادیار گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه بین المللی امام خمینی، قزوین ایران

پیش علمی، فهیمه و صادقی، عباس و میراخوری، فاطمه،1405،تاثیر هشت هفته فعالیت های آبی و رژیم مدیترانه ای بر نمایه توده بدنی، نسبت دورکمر به لگن و شدت افسردگی و اضطراب در زنان سنین ۳۰ تا ۵۰ سال دارای اضافه وزن،دومین کنفرانس بین المللی فلسفه، تعلیم و تربیت و علوم ورزشی،تهران

ارائه‌شده در

پانزدهمین کنفرانس ملی مدیریت و تجارت الکترونیک31 شهریور 1405 · تهران