بررسی پاسخ هورمون کورتیزول و تستوسترون به یک جلسه تمرین مقاومتی با شدت های مختلف

چکیده مقاله

هدف از پژوهش حاضر بررسی پاسخ هورمون های کورتیزول و تستوسترون به یک جلسه تمرین مقاومتی با شدت های مختلف بود تمرینات مقاومتی یکی از موثرترین روش ها برای ایجاد سازگاری های هورمونی و عضلانی در ورزشکاران محسوب می شوند و شدت تمرین می تواند نقش مهمی در میزان ترشح هورمون های آنابولیک و کاتابولیک ایفا کند در این مطالعه، تاثیر یک جلسه تمرین مقاومتی با شدت های متفاوت بر تغییرات هورمون های کورتیزول و تستوسترون مورد بررسی قرار گرفت برای این منظور تعدادی از مردان جوان سالم و دارای سابقه فعالیت ورزشی انتخاب شدند و در جلسات تمرینی با شدت های مختلف بر اساس درصدی از یک تکرار بیشینه شرکت کردند نمونه های خونی در مراحل پیش از تمرین و بلافاصله پس از پایان جلسه تمرینی جمع آوری شد و غلظت هورمون های کورتیزول و تستوسترون مورد اندازه گیری قرار گرفت نتایج نشان داد تمرین مقاومتی با شدت های بالاتر موجب افزایش معنادار سطح تستوسترون و همچنین افزایش سطح کورتیزول در مقایسه با مقادیر پیش از تمرین می شود همچنین مشخص شد شدت تمرین نقش تعیین کننده ای در میزان پاسخ هورمونی دارد، به طوری که شدت های بالاتر پاسخ هورمونی بیشتری ایجاد می کنند در مجموع می توان نتیجه گرفت که شدت تمرین مقاومتی یکی از عوامل مهم در تنظیم پاسخ های هورمونی مرتبط با سازگاری های عضلانی است و برنامه ریزی مناسب شدت تمرین می تواند در بهبود عملکرد و سازگاری های فیزیولوژیکی ورزشکاران موثر باشد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

امین مسعودی

دانشجو علوم ورزشی فیزیولوژی ورزشی و تندرستی دانشگاه آزاد تبریز

رسول اسدی

استادیارفیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد واحد تبریز

مسعودی، امین و اسدی، رسول،1404،بررسی پاسخ هورمون کورتیزول و تستوسترون به یک جلسه تمرین مقاومتی با شدت های مختلف،ششمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دوازدهمین کنفرانس بین المللی علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره، آموزش و پژوهش10 بهمن 1404 · تهران