چکیده مقاله
عملکرد مطلوب اندام تحتانی نقش تعیین کننده ای در اجرای مهارت های تخصصی تکواندو دارد و بهبود آن می تواند موجب ارتقای عملکرد ورزشی و کاهش احتمال بروز آسیب های اسکلتی عضلانی شود ازاین رو، پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک اصلاحی بر عملکرد اندام تحتانی دختران تکواندوکار انجام شد این پژوهش از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون–پس آزمون و گروه کنترل بود تعداد ۲۴ دختر تکواندوکار ۱۵ تا ۲۵ ساله شهر مشهد به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش ۱۲ نفر و کنترل ۱۲ نفر قرار گرفتند گروه آزمایش به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته، علاوه بر تمرینات معمول تکواندو، تمرینات پلایومتریک اصلاحی را انجام داد، در حالی که گروه کنترل تنها برنامه تمرینی معمول خود را ادامه داد عملکرد اندام تحتانی با استفاده از آزمون های پرش تک پا، پرش سه گانه و پرش سه گانه ضربدری قبل و بعد از مداخله اندازه گیری شد داده ها با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس در نرم افزار SPSS نسخه ۲۶ و در سطح معنی داری ۰۵/۰>P تحلیل شدند نتایج نشان داد پس از کنترل اثر پیش آزمون، تفاوت معنی داری بین دو گروه در هر سه آزمون عملکردی وجود داشت ۰۰۱/۰>P بیشترین اندازه اثر مربوط به آزمون پرش سه گانه ۶۱/۰=Eta² بود و پس از آن آزمون های پرش سه گانه ضربدری ۵۷/۰=Eta² و پرش تک پا ۵۶/۰=Eta² قرار داشتند که بیانگر اثربخشی بالای تمرینات پلایومتریک اصلاحی بر عملکرد اندام تحتانی بود هشت هفته تمرینات پلایومتریک اصلاحی موجب بهبود معنی دار عملکرد اندام تحتانی دختران تکواندوکار شد استفاده از این تمرینات می تواند به عنوان بخشی از برنامه های آماده سازی جسمانی و تمرینات پیشگیرانه در تکواندو، با هدف ارتقای توان عملکردی، کنترل عصبی عضلانی و کیفیت اجرای مهارت های ورزشی توصیه شود
کلیدواژهها
نویسندگان
حدیثه علی نژاد شریف آبادی
کارشناس ارشد، رشته تمرینات اصلاحی، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه اسرار مشهد
شیوه ارجاع
�لی نژاد شریف آبادی، حدیثه،1405،تاثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک اصلاحی بر عملکرد اندام تحتانی دختران تکواندوکار،هفتمین همایش بین المللی تربیت بدنی ،سلامت و علوم ورزشی،همدان
ارائهشده در
مجموعه مقالات هفتمین همایش بین المللی تربیت بدنی ،سلامت و علوم ورزشی3 مرداد 1405 · همدان