بررسی تاثیر آموزش خودمراقبتی بر کاهش عوارض اضطراب اجتماعی در بین افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی مقایسه اثربخشی بین مردان و زنان

چکیده مقاله

اختلال اضطراب اجتماعی با ترس از ارزیابی منفی و اجتناب از موقعیت های اجتماعی شناخته می شود آموزش خودمراقبتی شامل مدیریت استرس، آرام سازی، اصلاح افکار ناکارآمد، خواب و تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین مهارت های ارتباطی است این راهکارها می توانند به کاهش علائم، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند اختلال اضطراب اجتماعی با ترس از ارزیابی منفی و اجتناب از موقعیت های اجتماعی شناخته می شود آموزش خودمراقبتی شامل مدیریت استرس، آرام سازی، اصلاح افکار ناکارآمد، خواب و تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین مهارت های ارتباطی است این راهکارها می توانند به کاهش علائم، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند اختلال اضطراب اجتماعی با ترس از ارزیابی منفی و اجتناب از موقعیت های اجتماعی شناخته می شود آموزش خودمراقبتی شامل مدیریت استرس، آرام سازی، اصلاح افکار ناکارآمد، خواب و تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین مهارت های ارتباطی است این راهکارها می توانند به کاهش علائم، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند اختلال اضطراب اجتماعی با ترس از ارزیابی منفی و اجتناب از موقعیت های اجتماعی شناخته می شود آموزش خودمراقبتی شامل مدیریت استرس، آرام سازی، اصلاح افکار ناکارآمد، خواب و تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین مهارت های ارتباطی است این راهکارها می توانند به کاهش علائم، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند اختلال اضطراب اجتماعی با ترس از ارزیابی منفی و اجتناب از موقعیت های اجتماعی شناخته می شود آموزش خودمراقبتی شامل مدیریت استرس، آرام سازی، اصلاح افکار ناکارآمد، خواب و تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین مهارت های ارتباطی است این راهکارها می توانند به کاهش علائم، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند اختلال اضطراب اجتماعی با ترس از ارزیابی منفی و اجتناب از موقعیت های اجتماعی شناخته می شود آموزش خودمراقبتی شامل مدیریت استرس، آرام سازی، اصلاح افکار ناکارآمد، خواب و تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین مهارت های ارتباطی است این راهکارها می توانند به کاهش علائم، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند اختلال اضطراب اجتماعی با ترس از ارزیابی منفی و اجتناب از موقعیت های اجتماعی شناخته می شود آموزش خودمراقبتی شامل مدیریت استرس، آرام سازی، اصلاح افکار ناکارآمد، خواب و تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین مهارت های ارتباطی است این راهکارها می توانند به کاهش علائم، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند اختلال اضطراب اجتماعی با ترس از ارزیابی منفی و اجتناب از موقعیت های اجتماعی شناخته می شود آموزش خودمراقبتی شامل مدیریت استرس، آرام سازی، اصلاح افکار ناکارآمد، خواب و تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین مهارت های ارتباطی است این راهکارها می توانند به کاهش علائم، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند اختلال اضطراب اجتماعی با ترس از ارزیابی منفی و اجتناب از موقعیت های اجتماعی شناخته می شود آموزش خودمراقبتی شامل مدیریت استرس، آرام سازی، اصلاح افکار ناکارآمد، خواب و تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین مهارت های ارتباطی است این راهکارها می توانند به کاهش علائم، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند اختلال اضطراب اجتماعی با ترس از ارزیابی منفی و اجتناب از موقعیت های اجتماعی شناخته می شود آموزش خودمراقبتی شامل مدیریت استرس، آرام سازی، اصلاح افکار ناکارآمد، خواب و تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تمرین مهارت های ارتباطی است این راهکارها می توانند به کاهش علائم، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

الهام حسین زاده حسنارودی

دکتری جامعه شناسی سیاسی، دانشگاه آزاد اسلامی قم

�سین زاده حسنارودی، الهام،1404،بررسی تاثیر آموزش خودمراقبتی بر کاهش عوارض اضطراب اجتماعی در بین افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی مقایسه اثربخشی بین مردان و زنان،دومین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش و پرورش،ارومیه

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش و پرورش15 بهمن 1404 · ارومیه