بررسی اثر ۸ هفته تمرینات منتخب پیلاتس بر تعادل، ترکیب بدنی و فشارخون زنان سالمند سالم

چکیده مقاله

مقدمه: سالمندی فرایندی است که طی آن، بیشتر ساختارها و کارکردهای فیزیولوژیکی بدن به صورتتدریجی دچار ضعف و کاهش می شوند هدف از این پژوهش بررسی اثر ۸ هفته تمرینات منتخبپیلاتس بر تعادل، ترکیب بدنی و فشارخون زنان سالمند سالم بود روش: این تحقیق نیمه تجربی تصادفی، با طرح پیش آزمون و پس آزمون روی ۲۰ زن سالمند غیرفعالبا میانگین سنی ۵ / ۲ ± ۶۲ سال، قد ۵۱ / ۴ ± ۶ / ۱۶۰ سلنتی متر و وزن ۶۰ / ۴ ± ۷۰ / ۶۷ کیلوگرم انجام شد شرکت کنندگان به صورت تصادفی به دوگروه تجربی ۱۰ نفر و کنترل ۱۰ نفر تقسیم شدند گروهتجربی در برنامه پیلاتس به مدت ۸ هفته، ۳ جلسه در هفته شرکت کردند درحالی که در این مدت گروهکنترل در هیچ برنامه تمرینی شرکت نداشتند پیش آزمون گروه تمرینی قبل از شروع تمرینات و پسآزمون پس از ۸ هفته اجرا تمرینات، انجام و نتایج حاصله هر دو گروه با هم مقایسه شدند جهت اطمیناناز طبیعی بودن داده ها از آزمون کلموگروف اسمیرنوف و جهت تجزیه و تحلیل یافته های درون گروهی و بین گروهی به ترتیب از آزمون های t زوجی وآزمون تحلیل واریانس استفاده شد سطح معناداری کمتراز ۰۵ / ۰ در نظر گرفته شد یافته ها: یافته های مطالعه حاضر نشان داد ۸ هفته تمرین پیلاتس بر تعادل ایستا و تعادل پویاو چربیبدن در پس آزمون نسبت به پیش آزمون گروه تجربی تاثیر معناداری دارد ۰۰۱ / ۰ = P ، همچنین یافتهها نشان داد تمرینات پیلاتس بر تعادل ایستا ۰۴ / ۰ = P ، پویا ۰۰ / ۰ = P و درصد چربی ۰۰۱ / ۰ = P در پس آزمون گروه تجربی نسبت به گروه کنترل تاثیر معنادار داشت نتیجه گیری: به نظر می رسد، تمرینات پیلاتس می تواند باعث بهبود در تعادل و درصد چربی بدن درزنان سالمند شود و به عنوان یک درمان مکمل در بهبود تعادل و کاهش سقوط و افتادن، جایگزینمناسب و کم هزینه، موثر واقع شود با این حال ضرروری است مطالعات بیشتری در رابطه با اثر این نوعتمرینات بر ترکیب بدن و فشار خون سالمندان انجام شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

نسرین اسدالهی

گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، موسسه غیرانتفاعی علامه قزوینی، قزوین، ایران

سجاد رمضانی

گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران

سیدعباس بی نیاز

گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد قزوین، دانشگاه آزاد اسلامی ، قزوین، ایران

�سدالهی، نسرین و رمضانی، سجاد و بی نیاز، سیدعباس،1400،بررسی اثر ۸ هفته تمرینات منتخب پیلاتس بر تعادل، ترکیب بدنی و فشارخون زنان سالمند سالم،ششمین کنفرانس بین المللی بهداشت،درمان و ارتقای سلامت

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات ششمین کنفرانس بین المللی بهداشت،درمان و ارتقای سلامت31 تیر 1400