بررسی تاثیر تمرینات تناوبی با شدت بالا(HIIT) بر سلامت قلبی-عروقی در ورزشکاران حرفه ای مقدمه تمرینات تناوبی با شدت بالا

چکیده مقاله

تمرینات تناوبی با شدت بالا HIIT به عنوان یکی از روش های موثر در بهبود سلامت قلبی عروقی و افزایش کارایی بدن در میان ورزشکاران حرفه ای شناخته شده اند این مقاله به بررسی تاثیرات HIIT بر سلامت قلبی عروقی پرداخته و مزایا و معایب آن را در مقایسه با تمرینات استقامتی سنتی مورد بررسی قرار می دهد نتایج نشان می دهند که HIIT باعث افزایش ظرفیت هوازی، کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب می شود با این حال، نیاز به زمان بازیابی بیشتر و احتمال بالاتر آسیب دیدگی در صورت اجرای نادرست از معایب این نوع تمرینات محسوب می شوند در نهایت، برای بهره برداری بهینه از HIIT، تنظیم برنامه های تمرینی مناسب و رعایت نکات ایمنی ضروری است

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

شمیم جلالی نیا

دانشجوی تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی نجف آباد اصفهان

�لالی نیا، شمیم،1403،بررسی تاثیر تمرینات تناوبی با شدت بالا(HIIT) بر سلامت قلبی-عروقی در ورزشکاران حرفه ای مقدمه تمرینات تناوبی با شدت بالا،سومین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی، تغذیه و پژوهش های نوین روانشناس�

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات سومین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی، تغذیه و پژوهش های نوین روانشناسی31 مرداد 1403