نقش تمرینات مقاومتی دوره ای در ترکیب بدنی و قابلیت های ورزشی ورزشکاران

چکیده مقاله

تمرینات مقاومتی دوره ای یکی از مهم ترین روش های تمرینی در ورزش های قدرتی و استقامتی به شمار می رود این نوع تمرینات به ورزشکاران کمک می کند تا قدرت، استقامت و ترکیب بدنی بهتری را به دست آورند با توجه به اهمیت سلامت جسمانی و بهبود قابلیت های ورزشی، بررسی نقش این تمرینات در بهبود قابلیت های ورزشی بسیار ضروری است ورزشکاران به دنبال افزایش عملکرد و بهبود ترکیب بدنی خود هستند اما هنوز هم سوالاتی درباره تاثیرات واقعی تمرینات مقاومتی دوره ای بر روی این دو عامل وجود دارد آیا این تمرینات می توانند به بهبود قابل توجهی در قدرت و استقامت ورزشی کمک کنند؟ و چگونه این تغییرات بر ترکیب بدنی ورزشکاران تاثیر می گذارد؟ تحقیقات نشان داده اند که تمرینات مقاومتی می توانند باعث افزایش توده عضلانی، کاهش چربی بدن و بهبود سلامت عمومی شوند با توجه به افزایش روزافزون محبوبیت ورزش های مختلف و رقابت های حرفه ای، بررسی این تاثیرات می تواند به مربیان و ورزشکاران در تدوین برنامه های تمرینی موثرتر کمک کند همچنین، این تحقیق می تواند به پیشرفت علم ورزش و بهبود کیفیت تمرینات در سطوح مختلف ورزشی کمک نماید این مقاله به بررسی نقش تمرینات مقاومتی دوره ای در بهبود ترکیب بدنی و قابلیت های ورزشی ورزشکاران می پردازد با تجزیه و تحلیل نتایج تحقیقات مختلف، به تاثیرات مثبت این تمرینات بر افزایش قدرت، استقامت و کاهش چربی بدن پرداخته خواهد شد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

محدثه گیلک دلسم

دکترای فیزیولوژی ورزشی تخصص قلب و عروق و تنفس دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی

گیلک دلسم، محدثه،1403،نقش تمرینات مقاومتی دوره ای در ترکیب بدنی و قابلیت های ورزشی ورزشکاران،سومین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی، تغذیه و پژوهش های نوین روانشناس�

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات سومین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی، تغذیه و پژوهش های نوین روانشناسی31 مرداد 1403