کاهش اضطراب در امتحان با رهنمودهای سازنده معلم

چکیده مقاله

کم خوابی خود عاملی است که اضطراب را تشدید می کند و در روز امتحان باعث کاهش انرژی و تمرکز می شود همچنین تغییرات در الگوی تغذیه، مانند بی اشتهایی یا پرخوری عصبی، از دیگر پیامدهای رفتاری اضطراب امتحان به شمار می رود این تغییرات سبک زندگی نشانه ای واضح از تاثیر اضطراب بر کل وجود فرد هستند باید توجه داشت که نشانه های جسمانی، شناختی و رفتاری معمولا به صورت هم زمان رخ می دهند و یکدیگر را تشدید می کنند برای مثال، وقتی دانش آموز به دلیل افکار منفی تمرکز خود را از دست می دهد، دچار تپش قلب و تعریق می شود و همین نشانه های جسمانی نگرانی او را بیشتر می کنند این چرخه منفی اگر شکسته نشود، می تواند کل عملکرد فرد در امتحان را مختل کند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

سیده زینب جمالی نژاد

فرهنگی آموزش و پرورش

فرحناز شفیعی

فرهنگی آموزش و پرورش

عزیز محمدپور

فرهنگی آموزش و پرورش

سیما محمودی

فرهنگی آموزش و پرورش

�فیعی، فرحناز،1404،کاهش اضطراب در امتحان با رهنمودهای سازنده معلم،اولین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم،بوشهر

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم26 اردیبهشت 1405 · بوشهر