بررسی اثر تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) بر حساسیت انسولین و گلوکز پلاسما در افراد دارای اضافه وزن

چکیده مقاله

هدف این مطالعه ی علمی بررسی تاثیر تمرین تناوبی با شدت بالا HIIT بر حساسیت انسولین و گلوکز پلاسمای ناشتا در افراد دارای اضافه وزن است چاقی و اضافه وزن از عوامل اصلی مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲ محسوب می شوند HIIT به عنوان یک راهبرد ورزشی زمان کارآمد پتانسیل بهبود متابولیسم گلوکز را دارد در این مطالعه، ۲۰ فرد دارای اضافه وزن شاخص توده بدنی ۲۹ ۹ ۲۵ کیلوگرم/متر مربع به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: گروه HIIT ۱۰ نفر و گروه کنترل ۱۰ نفر گروه HIIT به مدت ۸ هفته سه جلسه در هفته تمرینات HIIT شامل دوره های ۶۰ ثانیه ای فعالیت با شدت بالا ۹۵ ۹۰٪ حداکثر ضربان قلب و ۹۰ ثانیه ای ریکاوری فعال با شدت کم ۴۰ ۵۰٪ حداکثر ضربان قلب انجام دادند گروه کنترل هیچ مداخله ی ورزشی خاصی دریافت نکرد نتایج نشان داد که در گروه HIIT حساسیت انسولین به طور معنی داری p

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

فروزان شقاقی

کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی و تندرستی

�قاقی، فروزان،1404،بررسی اثر تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) بر حساسیت انسولین و گلوکز پلاسما در افراد دارای اضافه وزن،نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 شهریور 1404 · تهران