بررسی اثرات حرکات اصلاحی در کیفیت زندگی زنان خانه دار

چکیده مقاله

حرکات اصلاحی مجموعه ای از تمرینات هدفمند و علمی هستند که با ایجاد تعادل عضلانی اصلاح وضعیت بدنی و بهبود عملکرد حرکتی به پیشگیری و درمان ناهنجاری های اسکلتی عضلانی کمک می کنند در سبک زندگی کم تحرک امروزی به ویژه در میان زنان خانه دار که روزانه درگیر فعالیت های تکراری، وضعیت های نامناسب بدنی، بارداری و مراقبت از کودک هستند؛ بروز ناهنجاری هایی مانند کمردرد، گوژپشتی، گودی، کمر صافی، کف پا و زانوی پرانتزی بسیار شایع است از سوی دیگر فشارهای خانوادگی، مسئولیت های بی وقفه و نبود حمایت اجتماعی کافی زنان خانه دار را مستعد ابتلا به اختلالات روانی همچون اضطراب، افسردگی و فرسودگی روحی می سازد در چنین شرایطی تمرینات اصلاحی می توانند نقشی موثر در ارتقاء سلامت جسمی و روانی این گروه ایفا کنند مطالعات متعدد نشان داده اند که این تمرینات با تقویت عضلات ضعیف، کشش عضلات کوتاه شده و افزایش تعادل بدنی نه تنها در کاهش دردهای مزمن و اصلاح ساختار قامتی موثر هستند بلکه می توانند به بهبود عملکرد روزانه، افزایش اعتماد به نفس و ارتقاء کیفیت زندگی زنان خانه دار نیز منجر شوند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

ملیکا هراتی اردستانی

فارغ التحصیل کارشناسی مربیگری ورزشی دانشگاه ملی و مهارت شریعتی

هراتی اردستانی، ملیکا،1404،بررسی اثرات حرکات اصلاحی در کیفیت زندگی زنان خانه دار،نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 شهریور 1404 · تهران