بررسی تاثیر برنامه تمرینی +۱۱ بر نمره کل FMS و نقش آن در پیشگیری از آسیبهای اسکلتی عضلانی در نوجوانان فوتبالیست

چکیده مقاله

نوجوانان فوتبالیست به دلیل رشد فیزیکی سریع و شرکت در فعالیت های پرفشار در معرض آسیب های ورزشی قرار دارند آزمون غربالگری حرکتی عملکردی FMS یکی از ابزارهای ارزیابی کیفیت حرکتی است که میتواند به شناسایی ناهنجاری ها و نقاط ضعف حرکتی کمک کند از سوی دیگر برنامه تمرینی فیفا ۱۱ به عنوان یک پروتکل استاندارد گرم کردن برای بهبود عملکرد حرکتی و کاهش آسیب ها پیشنهاد شده است از این رو هدف این پژوهش بررسی تاثیر برنامه تمرینی ۱۱ بر نمره کل آزمون FMS و نقش آن در پیشگیری از آسیب در نوجوانان فوتبالیست بود در این مطالعه نیمه تجربی، ۴۰ فوتبالیست نوجوان ۱۰ تا ۱۵ ساله به طور تصادفی به دو گروه ۲۰ نفره تجربی و کنترل تقسیم شدند گروه تجربی به مدت ۶ هفته، سه جلسه در هفته برنامه فیفا ۱۱ را اجرا کرد، در حالی که گروه کنترل از برنامه گرم کردن معمولی استفاده نمود ارزیابی های FMS در دو مرحله پیش آزمون و پس آزمون انجام شد نتایج آزمون کواریانس نشان داد با کنترل پیش آزمون بین گروه تجربی و کنترل نمره کل FMS در گروه تجربی به طور معناداری نسبت به گروه کنترل افزایش یافت P>۰ ۰۵ اندازه اثر مداخله ۰ ۲۹ ES نشان دهنده تاثیر مثبت برنامه تمرینی ۱۱ بر بهبود الگوهای حرکتی عملکردی است این یافته ها تایید می کنند که اجرای منظم برنامه تمرینی ۱۱ میتواند به عنوان یک راهکار کارآمد در بهبود کیفیت حرکتی و کاهش آسیب های ورزشی نوجوانان فوتبالیست مورد استفاده قرار گیرد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

پریسا سادات حسینی

کارشناسی ارشد گروه حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی دانشکده علوم ورزشی واحد خوراسگان، اصفهان دانشگاه آزاد اسلامی اصفهان ایران

زهرا آقاکوچکی

استادیار گروه حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران

�سینی، پریسا سادات و آقاکوچکی، زهرا،1404،بررسی تاثیر برنامه تمرینی +۱۱ بر نمره کل FMS و نقش آن در پیشگیری از آسیبهای اسکلتی عضلانی در نوجوانان فوتبالیست،نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 شهریور 1404 · تهران