بررسی پیشگیری آسیبهای ورزشی و ناهنجاری های وضعیتی

چکیده مقاله

مقدمه آسیبهای ورزشی و ناهنجاریهای وضعیتی از مهمترین مشکلات حوزه سلامت و عملکرد ورزشی محسوب میشوند که میتوانند موجب کاهش کارایی اختلال در عملکرد حرکتی و افزایش خطر آسیبهای اسکلتی عضلانی شوند عوامل متعددی نظیر ضعف عضلانی، عدم تعادل، عضلات تکنیکهای نادرست حرکتی، تمرینات نامناسب و سبک زندگی کم تحرک در ایجاد این اختلالات نقش دارند هدف: هدف از این مقاله بررسی عوامل موثر بر بروز آسیبهای ورزشی و ناهنجاریهای وضعیتی و معرفی راهکارهای علمی پیشگیری بر اساس اصول فیزیولوژی ورزشی، بیومکانیک و تمرین درمانی است یافته ها و نتیجه گیری: مطالعات نشان میدهند که اجرای برنامه های تمرینی اصلاحی، تقویت عضلات مرکزی، بهبود انعطاف پذیری، آموزش الگوهای حرکتی صحیح، تمرینات تعادلی و پایش بار تمرینی میتواند خطر آسیبهای ورزشی را کاهش دهد، همچنین غربالگری عملکردی و ارزیابی پاسچر نقش مهمی در شناسایی عوامل خطر و پیشگیری از ناهنجاریهای وضعیتی دارند پیشگیری از آسیبهای ورزشی و ناهنجاریهای وضعیتی نیازمند رویکردی چندبعدی شامل ارزیابی عملکردی، اصلاح الگوهای حرکتی، برنامه ریزی تمرینی علمی و آموزش مهارت های حرکتی است استفاده از مداخلات پیشگیرانه مبتنی بر شواهد میتواند موجب ارتقای سلامت اسکلتی عضلانی و بهبود عملکرد ورزشکاران شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

صفا میرزائی

کارشناسی ارشد اسیب شناسی ورزشی و تمرینات، اصلاحی

میرزائی، صفا،1405،بررسی پیشگیری آسیبهای ورزشی و ناهنجاری های وضعیتی،دهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 خرداد 1405 · تهران