تاثیر تعاملی تمرینات هوازی و مصرف تناوبی گیاهان فیتواستروژنی بر علائم یائسگی زنان میانسال

چکیده مقاله

اهداف دوران یائسگی در زنان با بروز اختلالات جسمانی و جنسی، افسردگی، اضطراب، گرگرفتگی و تعریق شبانه همراه است این مطالعه با هدف بررسی تاثیر تعاملی چهار هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط و مکمل سازی تناوبی گیاهان دارویی حاوی فیتواستروژن شامل دانه ی کتان، رازیانه و سویا بر علائم یائسگی در زنان میانسال انجام شد روش ها: پژوهش حاضر نیمه تجربی بوده و نمونه گیری به صورت تصادفی و در دسترس صورت گرفت چهل زن یائسه ساکن شهر تهران با میانگین سنی ۴۹/۹۳ ± ۲/۹۸ سال در چهار گروه شامل کنترل ۱۰ نفر ، تمرین ۱۰ نفر ، دارو ۱۰ نفر و تمرین دارو ۱۰ نفر قرار گرفتند ارزیابی ها از طریق پرسشنامه استاندارد علائم یائسگی انجام شد مداخلات شامل چهار هفته مصرف متناوب گیاهان فیتواستروژنی و اجرای تمرین هوازی با شدت متوسط به صورت چهار جلسه ۴۵ دقیقه ای در هفته بود که در نهایت به ۶۰ دقیقه افزایش یافت تحلیل داده ها توسط نرم افزار SPSS نسخه ۲۷ و آزمون کوواریانس در سطح معناداری ۰/۰۵>P انجام شد نتایج: نتایج پژوهش نشان داد که ترکیب تمرین هوازی و مصرف گیاهان فیتواستروژنی به طور معناداری بر کاهش نشانه های جسمانی یائسگی ۰/۰۰۱=P ، علائم روانی اضطراب ۰/۰۰۲=P و افسردگی ۰/۰۱۰=P در زنان میانسال موثر است ولی تاثیر معناداری بر نشانه های گرگرفتگی و تعریق ۰/۲۵۱=P و عملکرد جنسی ۰/۵۹۸=P مشاهده نگردید نتیجه گیری: انجام یک دوره تمرین ورزشی هوازی با شدت متوسط همراه با مصرف تناوبی گیاهان فیتواستروژنی می تواند بر بهبود علائم جسمانی و روانی یائسگی به ویژه علائم روانی اضطراب و افسردگی موثر باشد این رویکرد به عنوان یک راهکار غیر دارویی و مکمل برای مدیریت علائم یائسگی قابل توصیه است

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

مریم کلوندی

کارشناس ارشد تغذیه ورزشی گروه تربیت بدنی دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه رجاء، قزوین، ایران

زهره اسکندری

استادیار گروه تغذیه ورزشی دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه رجاء، قزوین، ایران

ریحانه زرباف

استادیار گروه تربیت بدنی دانشگاه فرهنگیان قزوین، ایران

محمدرضا زعیم زاده

مریم کلوندی کارشناس ارشد تغذیه ورزشی گروه تربیت بدنی دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه رجاء، قزوین، ایرانزهره اسکندری استادیار گروه تغذیه ورزشی دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه رجاء، قزوین، ایرانریحانه زرباف استادیار گروه تربیت بدنی دانشگاه فرهنگیان قزوین، ایرانزهره قاسمی

زهره قاسمی

مریم کلوندی کارشناس ارشد تغذیه ورزشی گروه تربیت بدنی دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه رجاء، قزوین، ایرانزهره اسکندری استادیار گروه تغذیه ورزشی دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه رجاء، قزوین، ایرانریحانه زرباف استادیار گروه تربیت بدنی دانشگاه فرهنگیان قزوین، ایرانمحمدرضا زعیم زاده

کلوندی، مریم و اسکندری، زهره و زرباف، ریحانه و زعیم زاده، محمدرضا و قاسمی، زهره،1404،تاثیر تعاملی تمرینات هوازی و مصرف تناوبی گیاهان فیتواستروژنی بر علائم یائسگی زنان میانسال،نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 شهریور 1404 · تهران