تاثیرات تمرینات ترکیبی هوازی و مقاومتی بر سلامت متابولیک در دیابت نوع ۲

چکیده مقاله

دیابت نوع ۲ یک بیماری متابولیک مزمن و شایع است که با مقاومت به انسولین، اختلال در تحمل گلوکز و افزایش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی همراه است در دهه های اخیر اهمیت مداخلات غیر دارویی به ویژه فعالیت های بدنی منظم در بهبود کنترل قند خون و کاهش عوارض ناشی از دیابت بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است مطالعه حاضر به بررسی اثرات تمرینات ترکیبی شامل ورزش های هوازی و مقاومتی بر سلامت متابولیک در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ می پردازد نتایج تحقیقات مرور شده نشان می دهد که ترکیب تمرینات هوازی و مقاومتی نسبت به اجرای مجزای هر یک، تاثیرات برجسته تری در بهبود شاخص های گلیسمی نظیر HbA۱C و گلوکز ناشتا دارد، همچنین این نوع تمرین موجب بهبود پروفایل چربی خون، کاهش تری گلیسرید، LDL و افزایش HDL، کاهش فشار خون، کاهش درصد چربی بدن و افزایش توده بدون چربی می شود علاوه بر این، تمرینات ترکیبی نقش مهمی در کاهش مارکرهای التهابی، بهبود عملکرد قلبی تنفسی، افزایش انعطاف پذیری شناختی، بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و ارتقاء کیفیت زندگی در این بیماران ایفا می کنند با توجه به اثرات چندبعدی این نوع فعالیت ورزشی، می توان آن را به عنوان روشی موثر، ایمن و قابل تنظیم برای ارتقاء سلامت متابولیک و روانی بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ معرفی کرد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

مصطفی هراتی

کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد مشهد

هراتی، مصطفی،1404،تاثیرات تمرینات ترکیبی هوازی و مقاومتی بر سلامت متابولیک در دیابت نوع ۲،نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 شهریور 1404 · تهران