علمی‌جو
مقاله کنفرانسی سال ۱۴۰۳ فارسی

تاثیر دو روش تمرین تناوبی شدید مختلف به مدت چهار هفته بر توان عضلانی دانش آموز دختر

مهسا شیریکاظم پورالفمرتضی نیک خصال

چکیده مقاله

مقدمه و هدف: تمرینات تناوبی شدید HIIT می تواند به اشکال مختلفی مانند دویدن یا تمرینات عملکردی انجام پذیرد تمرین تناوبی شدید از نوع دویدن بیشتر بر بهبود آمادگی قلبی عروقی و نیز تمرین تناوبی شدید از نوع عملکردی بیشتر بر حرکات چند مفصلی تمرکز دارد و قدرت عملی و کارایی حرکت را افزایش می دهد لذا هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر تمرین تناوبی شدید از نوع دویدن در مقابل عملکردی به مدت چهار هفته بر توان عضلانی دانش آموز دختر بود مواد و روشها: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون بود که برای این منظور از میان دانش آموزان یکی از مدارس شهرستان تبریز تعداد ۴۲ دانش آموز در سه گروه شامل گروه کنترل، گروه HIIT دویدن و گروه HIIT عملکردی به طور تصادفی تقسیم شدند شاخص توان عضلانی از طریق سه آزمون دویدن ۳۰ متر، مارگاریا کلامن و پرش سارجنت مورد سنجش قرار گرفت تجزیه و تحلیل آماری از طریق آزمون تحلیل واریانس مکرر ۲×۲ و متعاقبا آزمون تعقیبی توکی در سطح معنی داری ۰۵/۰P< صورت گرفت نتایج : در آزمون مارگاریا کلامن و پرش سارجنت در هر دو گروه HIIT دویدن و HIIT عملکردی و نیز در آزمون دویدن ۳۰ متر تنها در گروه HIIT دویدن بین پیش آزمون و پس آزمون تفاوت معنی داری مشاهده شد ۰۵/۰ P≤ در آزمون دویدن ۳۰ متر در گروه HIIT دویدن نسبت به دو گروه دیگر کاهش معنی داری ، در آزمون مارگاریا کلامن در هر دو گروه HIIT دویدن و HIIT عملکردی نسبت به گروه کنترل افزایش معنی داری و نیز در آزمون پرش سارجنت در گروه HIIT عملکردی نسبت به گروه کنترل افزایش معنی داری مشاهده شد ۰۵/۰ P≤ در سایر موارد تفاوت معنی داری مشاهده نشد ۰۵/۰ P≥بحث و نتیجه گیری : هر دوی HIIT دویدن و HIIT عملکردی بهبودی در توان عضلانی مشاهده شد، اما به نظر می رسد این بهبودی بیشتر با ویژگی تمرین ارتباط داشت

کلیدواژه‌ها

تمرین تناوبی شدید توان عضلانی تمرین تناوبی شدید عملکردی

نویسندگان

شیوه ارجاع

�یری، مهسا و پورالف، کاظم و نیک خصال، مرتضی،1403،تاثیر دو روش تمرین تناوبی شدید مختلف به مدت چهار هفته بر توان عضلانی دانش آموز دختر،هشتمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

پوستر مجموعه مقالات هشتمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی مجموعه مقالات هشتمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی30 خرداد 1403 · تهران
ادامه مسیر پژوهش

مقالات مرتبط

مقاله کنفرانسی سال ۱۴۰۳ ۲,۷۱۳ مشاهده

فرهنگ و ورزش؛ با تاکید بر نقش فوتبال

فوتبال نه تنها یک بازی محبوب و سرگرمی است ، بلکه یک پدیده فرهنگی گسترده نیز به شمار می آید این ورزش تاثی…

ورزشفرهنگفوتبال
مقاله کنفرانسی سال ۱۴۰۳ ۱,۵۶۴ مشاهده

تاثیر تقویت عضلات مرکزی و عضلات عمقی پشت بر افزایش رکورد تکنیک های پرشی تکواندو: با تاکید بر فاکتور تعادل

تقویت عضلات شکم ، عضلات مرکزی و عضلات عمقی پشت ، یکی از راه های عملی برای بهبود عملکرد تکواندوکاران در ا…

عضلات مرکزیعضلات عمقی پشتتکواندو
مقاله کنفرانسی سال ۱۴۰۳ ۱,۱۲۱ مشاهده

تاریخچه ورزش تنیس خاکی در ایران و جهان

تنیس یک ورزش است که بین دو نفر یا دو تیم از دو نفر به صورت گروهی بازی می شود با استفاده از راکت ها، بازی…

ورزشتنیس خاکیتاریخچه تنیس در جهان
مقاله کنفرانسی سال ۱۴۰۳ ۹۹۸ مشاهده

مطالعه و تحلیلی بر متابولیسم کربوهیدرات در حین ورزش کردن

کربوهیدراتها زیست مولکولهایی هستند که از ۴ اتم کربن ، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شدهاند کربوهیدراتها در بدن…

انرژیکربوهیدراتشکر
مقاله کنفرانسی سال ۱۴۰۳ ۸۹۲ مشاهده

تاثیر ورزش بر یادگیری ریاضی دانش آموزان دبستان

ورزش به عنوان یک فعالیت بدنی و ذهنی ، فرایندی است که شامل حرکات و فعالیتهای فیزیکی است که با هدف بهبود ق…

یادگیریتربیت بدنیدانش آموزان .
مقاله کنفرانسی سال ۱۴۰۳ ۷۶۵ مشاهده

سیر تاریخی ورزش دوومیدانی

دوومیدانی مانند بسیاری از ورزش ها مبدا مشخصی نداشته چرا که از همان ابتدای پیداش انسان تا کنون دویدن جزء…

ورزشایراندوومیدانی