نقش مکملهای امگا-۳ در بهبود عملکرد شناختی و واکنش عصبی ورزشکاران

چکیده مقاله

این مقاله به بررسی نقش مکملهای امگا ۳ در بهبود عملکرد شناختی و واکنش عصبی ورزشکاران می پردازد عملکرد شناختی شامل توجه، حافظه و تصمیم گیری برای موفقیت ورزشی حیاتی است و امگا ۳ با اثرات ضدالتهابی و نوروتروفیک خود می تواند این عملکردها را بهبود دهد همچنین امگا ۳ با افزایش انعطاف پذیری غشاءهای سلولی عصبی و بهبود انتقال پیام های عصبی، سرعت واکنش و هماهنگی حسی حرکتی ورزشکاران را ارتقا می بخشد این مقاله ضمن مرور اثرات امگا ۳ بر توجه، حافظه، زمان واکنش و تصمیم گیری به نکاتی درباره دوز مناسب، منابع غذایی و مکملی و ملاحظات ایمنی اشاره می کند در پایان خلاهای پژوهشی موجود و نیاز به مطالعات بیشتر بر ورزشکاران حرفه ای برای تعیین راهبردهای بهینه ی مصرف امگا ۳ مورد تاکید قرار گرفته است

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

فاطمه شفیعی

کارشناسی ارشد، تغذیه، دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی، شیراز، شیراز، ایران

�فیعی، فاطمه،1404،نقش مکملهای امگا-۳ در بهبود عملکرد شناختی و واکنش عصبی ورزشکاران،نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 شهریور 1404 · تهران