نقش تمرینات هوازی در بهبود حساسیت انسولینی و پیشگیری از دیابت نوع ۲

چکیده مقاله

تمرینات هوازی به عنوان یکی از موثرترین شیوه های مداخله غیر دارویی، نقش اساسی در بهبود حساسیت انسولینی و پیشگیری از دیابت نوع ۲ ایفا می کنند این نوع فعالیت ها با افزایش مصرف انرژی، بهبود عملکرد میتوکندریایی عضلات و تحریک انتقال دهنده های گلوکز، موجب افزایش جذب گلوکز توسط بافت های محیطی و کاهش مقاومت انسولینی می شوند مطالعات اخیر نشان داده اند که مشارکت منظم در تمرینات هوازی با شدت متوسط تا شدید، سبب بهبود کنترل قند خون، کاهش چربی احشایی و افزایش ظرفیت اکسیداسیونی عضلات می گردد؛ عواملی که در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ بسیار اهمیت دارند علاوه بر این، تمرینات هوازی با کاهش التهاب سیستمیک، بهبود ترکیب بدن و کنترل وزن، محیط متابولیکی مطلوب تری برای عملکرد انسولین فراهم می آورند از سوی دیگر، نبود فعالیت بدنی و سبک زندگی کم تحرک با اختلال در استفاده از گلوکز، افزایش مقاومت انسولینی و احتمال بالاتر بروز دیابت همراه است ایجاد برنامه های منظم تمرینات هوازی، آموزش سبک زندگی فعال و تداوم فعالیت بدنی می تواند راهکاری موثر برای پیشگیری از دیابت و ارتقای سلامت متابولیک باشد بنابراین بررسی دقیق اثرات تمرینات هوازی می تواند در طراحی مداخلات ورزشی هدفمند برای کاهش عوامل خطر و بهبود سلامت عمومی نقش مهمی داشته باشد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

رقیه محمد نیا

دبیر عربی

سمیرا فروغی

کارشناسی ارشدفیزیولوژی ورزشی

ریحانه عباسپور

کارشناسی ارشدفیزیولوژی ورزشی

زهرا جواهرطلب

کارشناسی ارشدفیزیولوژی ورزشی

عایشه حاجی صالحی

کارشناسی ارشد مدیریت ورزشی گرایش اوقات فراغت وورزش های تفریحی

فروغی، سمیرا و عباسپور، ریحانه و جواهرطلب، زهرا و حاجی صالحی، عایشه،1404،نقش تمرینات هوازی در بهبود حساسیت انسولینی و پیشگیری از دیابت نوع ۲،اولین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم،بوشهر

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم12 آذر 1404 · بوشهر