تاثیر تمرینات ذهن آگاهی و آرام سازی بر کاهش استرس و اضطراب دانش آموزان

چکیده مقاله

پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر تمرینات ذهن آگاهی و آرام سازی بر کاهش استرس و اضطراب دانش آموزان ابتدایی شهرستان جوانرود در سال تحصیلی ۱۴۰۴–۱۴۰۵ انجام شد استرس و اضطراب در کودکان ابتدایی می تواند باعث کاهش تمرکز، افت تحصیلی و اختلالات رفتاری شود، بنابراین شناسایی روش های موثر برای کاهش آن ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است پژوهش حاضر از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون – پس آزمون و گروه کنترل بود جامعه آماری شامل تمامی دانش آموزان پایه های سوم تا ششم ابتدایی شهرستان جوانرود بود که از میان آن ها ۱۲۰ نفر ۶۰ نفر گروه آزمایش و ۶۰ نفر گروه کنترل به روش خوشه ای چندمرحله ای انتخاب شدند ابزار گردآوری داده ها پرسشنامه استرس کودکان و پرسشنامه اضطراب کودکان RCMAS بود که از پایایی و روایی بالایی برخوردار بودند گروه آزمایش طی ۸ هفته، دو جلسه ۳۰ دقیقه ای در هفته تحت برنامه تمرینات ذهن آگاهی و آرام سازی شامل تمرکز بر تنفس، ریلکسیشن عضلانی، تصویرسازی ذهنی و تمرین حضور در لحظه قرار گرفت، در حالی که گروه کنترل روش های معمول آموزشی را دریافت نمود داده ها با استفاده از آمار توصیفی، تحلیل کوواریانس ANCOVA و آزمون همبستگی پیرسون در نرم افزار SPSS نسخه ۲۶ تحلیل شد نتایج نشان داد که تمرینات ذهن آگاهی و آرام سازی باعث کاهش معنادار استرس و اضطراب در گروه آزمایش شد p < ۰ ۰۰۱ همچنین میزان مشارکت فعال دانش آموزان در تمرینات با کاهش استرس و اضطراب رابطه مثبت و معناداری داشت یافته ها نشان داد که اثر مداخلات بر هر دو جنس دختران و پسران مشابه بوده و محدودیت جنسیتی وجود ندارد این پژوهش نشان می دهد که تمرینات ذهن آگاهی و آرام سازی به عنوان یک راهبرد آموزشی و روان شناختی موثر می توانند سلامت روان دانش آموزان ابتدایی را ارتقا داده و مهارت های خودتنظیمی، تمرکز و رفتار اجتماعی آنان را بهبود بخشند بر اساس نتایج، پیشنهاد می شود معلمان و مدیران مدارس از این تمرینات به صورت منظم و ساختارمند در محیط مدرسه بهره گیرند تا کیفیت یادگیری و سلامت روان دانش آموزان افزایش یابد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

گلاله کریمی

دبیر تربیت بدنی

مصیب زکائی

کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی، فرهنگی آموزش و پرورش جوانرود،کرمانشاه

شادی افتخاری

دبیر ریاضی

�کائی، مصیب،1404،تاثیر تمرینات ذهن آگاهی و آرام سازی بر کاهش استرس و اضطراب دانش آموزان،اولین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم،بوشهر

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی تحولات نوین در نظام های آموزشی، تربیتی، روانشناسی، مهارت آموزی و مهارت محوری با محوریت آموزش و پرورش در هزاره سوم12 آذر 1404 · بوشهر