بررسی اثربخشی تمرینهای ذهنآگاهی بر کاهش افسردگی در بزرگسالان

چکیده مقاله

زمینه و هدف: افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی در سراسر جهان است که با علائمی نظیر غم و اندوه مداوم، از دست دادن علاقه به فعالیتها، اختلالات خواب و اشتها، و احساس بیارزشی همراه است با توجه به شیوع بالای افسردگی و پیامدهای منفی آن، یافتن روشهای موثر برای پیشگیری و درمان این اختلال از اهمیت ویژهای برخوردار است تمرینهای ذهنآگاهی به عنوان یک روش غیردارویی و مکمل برای مدیریت افسردگی معرفی شدهاند هدف از این پژوهش، بررسی اثر تمرینهای ذهنآگاهی بر کاهش علائم افسردگی و بهبود کیفیت زندگی در بزرگسالان مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط بود روشها: این مطالعه یک کارآزمایی بالینی تصادفیسازی شده با طراحی پیشآزمون پسآزمون بود ۱۰۰ فرد بزرگسال مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: گروه مداخله ۵۰ نفرو گروه کنترل ۵۰ نفر گروه مداخله در یک برنامه آموزشی ۸ هفتهای ذهنآگاهی شرکت کردند که شامل جلسات هفتگی ۹۰ دقیقهای بود گروه کنترل در لیست انتظار قرار گرفتند علائم افسردگی با استفاده از پرسشنامه افسردگی بک BDI II و کیفیت زندگی با استفاده از پرسشنامه SF ۳۶ در پیشآزمون و پسآزمون ارزیابی شدند نتایج: نتایج نشان داد که گروه مداخله نسبت به گروه کنترل کاهش معناداری در نمرات BDI II p < ۰ ۰۰۱ و بهبود معناداری در نمرات SF ۳۶ p < ۰ ۰۰۱ را تجربه کردهاند میانگین نمره BDI II در گروه مداخله از ۲۵ ۳ ± ۴ ۸ به ۱۶ ۷ ± ۳ ۹ کاهش یافته بود، در حالی که در گروه کنترل تغییر قابل توجهی مشاهده نشد میانگین نمره SF ۳۶ در گروه مداخله از ۷۵ ۲ ± ۹ ۲ به ۸۸ ۵ ± ۷ ۸ افزایش یافته بود، در حالی که در گروه کنترل تغییر قابل توجهی مشاهده نشد نتیجهگیری: تمرینهای ذهنآگاهی میتواند به طور معناداری علائم افسردگی را در بزرگسالان کاهش دهد و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد این یافتهها نشاندهنده پتانسیل تمرینهای ذهنآگاهی به عنوان یک روش مکمل در درمان افسردگی است توصیه میشود که برنامههای آموزشی ذهنآگاهی به عنوان بخشی از مراقبتهای بهداشتی روانی ارائه شوند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

علیرضا شاه جوان

دانشجو ارشد روانشناسی عمومی دانشگاه آزاد اصفهان خوراسگان ،اصفهان،ایران

فاطمه فروغی ابری

دانشجو ارشد روانشناسی بالینی کودک نوجوان دانشگاه آزاد خمینی شهر،اصفهان،ایران

�اه جوان، علیرضا و فروغی ابری، فاطمه،1404،بررسی اثربخشی تمرینهای ذهنآگاهی بر کاهش افسردگی در بزرگسالان،دهمین کنفرانس بین المللی و سیزدهمین همایش ملی مدیریت، روان شناسی و علوم رفتاری،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دهمین کنفرانس بین المللی و سیزدهمین همایش ملی مدیریت، روان شناسی و علوم رفتاری25 اسفند 1404 · تهران