مقایسه اثر تمرینات پلایومتریک با تمرینات مقاومتی بر افزایش توان انفجاری در ورزشهای تیمی

چکیده مقاله

هدف از این پژوهش مقایسه تاثیر دو نوع تمرین بدنی، یعنی تمرینات پلایومتریک و تمرینات مقاومتی، بر افزایش توان انفجاری در ورزشکاران تیمی بود در این مطالعه نیمه تجربی شرکت کنندگان به صورت تصادفی در دو گروه تمرینات پلایومتریک و مقاومتی قرار گرفتند و طی یک دوره تمرینی مشخص تحت آموزش قرار گرفتند نتایج آزمونهای پیش آزمون و پس آزمون نشان داد که هر دو نوع تمرین به طور معناداری موجب افزایش توان انفجاری شدند، اما تمرینات پلایومتریک نسبت به تمرینات مقاومتی تاثیر بیشتری در بهبود پرش عمودی و سرعت انفجاری داشتند یافته ها حاکی از آن است که انتخاب نوع تمرین باید متناسب با نیازهای عملکردی ورزشکاران صورت گیرد و در بسیاری از موارد، ترکیب هر دو نوع تمرین می تواند نتایج بهتری به همراه داشته باشد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

فاطمه قربانی

کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی کاربردی دانشگاه فردوسی مشهد

قربانی، فاطمه،1404،مقایسه اثر تمرینات پلایومتریک با تمرینات مقاومتی بر افزایش توان انفجاری در ورزشهای تیمی،نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 شهریور 1404 · تهران