نقش تمرینات تناوبی با شدت بالا در تحریک اتوفاژی و بهبود عملکرد قلبی: مروری بر مکانیسم های سلولی و مولکولی

چکیده مقاله

تمرینات تناوبی با شدت بالا HIIT به عنوان یک روش موثر برای ارتقای سلامت قلبی عروقی و متابولیکی شناخته می شود این نوع تمرینات شامل فواصل کوتاه فعالیت با شدت بالا و فواصل استراحت یا فعالیت با شدت کم است که تاثیرات قابل توجهی بر عملکرد قلب، وضعیت متابولیکی و ترکیب بدنی دارند یکی از مکانیسم های اصلی این تاثیرات فعال سازی فرآیند اتوفاژی است که در حفظ تعادل سلولی و بازسازی اجزای آسیب دیده نقش کلیدی ایفا می کند اتوفاژی در پاسخ به شرایط استرس زا مانند کمبود اکسیژن، آسیب اکسیداتیو و اختلالات متابولیکی به ویژه در سلول های قلبی فعال می شود و به ترمیم سلول ها و حفظ عملکرد طبیعی قلب کمک می کند مطالعات اخیر ارتباط میان HIIT و مسیرهای سیگنال دهی سلولی همچون AMPK، mTOR و ROS را بررسی کرده اند که این مسیرها به طور مستقیم یا غیرمستقیم اتوفاژی را تحریک کرده و علاوه بر کاهش آسیب های سلولی به بهبود تعادل انرژی و عملکرد قلبی کمک می کنند HIIT همچنین با تقویت بیوژنز میتوکندری، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش التهاب مزمن در بهبود عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی موثر است تحقیقات نشان می دهند که HIIT نه تنها به بهبود سلامت قلب و متابولیسم کمک می کند بلکه فرآیندهای بازسازی و ترمیم سلولی را نیز تقویت می کند این تمرینات از طریق کاهش چربی خون، بهبود تنظیم گلوکز و کاهش التهاب سیستمیک به کاهش خطر بیماری های قلبی و بهبود وضعیت قلبی کمک می کنند علاوه بر این HIIT با کاهش استرس اکسیداتیو و فعال سازی مسیرهای آنتی اکسیدانی، عملکرد قلب را بهبود داده و بازده آن را افزایش می دهد این مقاله به بررسی مکانیسم های مرتبط با HIIT در بهبود عملکرد قلبی پرداخته و کاربردهای بالقوه آن در پیشگیری و مدیریت بیماری های قلبی عروقی را بررسی می کند یافته ها نشان می دهند که این نوع تمرینات می تواند به عنوان یک روش غیر دارویی موثر در ارتقای سلامت قلب و کاهش خطر بیماری های مرتبط مورد استفاده قرار گیرد درک دقیق تر این مکانیسم ها می تواند به طراحی برنامه های تمرینی بهینه برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی و افزایش کیفیت زندگی آن ها منجر شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

رشید دیلمقانیان

دانشجوی کارشناسی ارشد رشته فیزیولوژی ورزشی گروه تربیت بدنی دانشکده علوم انسانی دانشگاه آزاد واحد ارومیه ایران

حسن ذوالفقار دیدنی

استادیار رشته فیزیولوژی ورزشی گروه تربیت بدنی دانشکده علوم انسانی دانشگاه آزاد واحد ارومیه ایران

�یلمقانیان، رشید و ذوالفقار دیدنی، حسن،1404،نقش تمرینات تناوبی با شدت بالا در تحریک اتوفاژی و بهبود عملکرد قلبی: مروری بر مکانیسم های سلولی و مولکولی،نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات نهمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 شهریور 1404 · تهران