تلفیق تمرینات بدنی و مراقبه ذهن آگاهی در کاهش آسیب های روانی و جسمی ورزشکاران حرفه ای و آماتور

چکیده مقاله

هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر تلفیق تمرینات بدنی و مراقبه ذهن آگاهی بر کاهش آسیب های روانی و جسمی در ورزشکاران حرفه ای و آماتور است با توجه به فشارهای جسمانی و روانی ناشی از تمرینات ورزشی و رقابت ها، بسیاری از ورزشکاران در معرض آسیب های جسمی، استرس، اضطراب و فرسودگی قرار می گیرند در سال های اخیر رویکردهای ذهن آگاهی به عنوان یکی از روش های موثر در بهبود عملکرد روانی و کاهش تنش های ذهنی مورد توجه قرار گرفته است این پژوهش با روش توصیفی تحلیلی انجام شد و داده ها از طریق بررسی مطالعات پیشین و منابع علمی گردآوری گردید نتایج نشان می دهد تلفیق تمرینات بدنی با تکنیک های ذهن آگاهی می تواند موجب کاهش استرس، افزایش تمرکز، بهبود آگاهی بدنی و کاهش احتمال آسیب های ورزشی شود همچنین این رویکرد باعث بهبود کنترل هیجانی، افزایش تاب آوری روانی و ارتقای کیفیت عملکرد ورزشی می شود در مجموع به کارگیری تمرینات ذهن آگاهی در کنار تمرینات بدنی می تواند به عنوان راهکاری موثر برای حفظ سلامت جسمی و روانی ورزشکاران مورد استفاده قرار گیرد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

سید جلال عرفانیان

استاد راهنمای انجمن علمی و دانشجویی ورزش مرکز علمی کاربردی خانه کارگر واحد اسلامشهر دانشگاه جامع علمی کاربردی ایران تهران

ایوب بختیاری

عضو هسته مرکزی انجمن علمی و دانشجویی ورزش مرکز علمی کاربردی خانه کارگر اسلامشهر دانشگاه جامع علمی کاربردی ایران تهران

�رفانیان، سید جلال و بختیاری، ایوب،1405،تلفیق تمرینات بدنی و مراقبه ذهن آگاهی در کاهش آسیب های روانی و جسمی ورزشکاران حرفه ای و آماتور،سیزدهمین کنفرانس بین المللی علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره، آموزش و پرورش و پژوهش،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات سیزدهمین کنفرانس بین المللی علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره، آموزش و پرورش و پژوهش31 خرداد 1405 · تهران