نقش ورزش های کم فشار (پیلاتس و یوگا) در کاهش علائم افسردگی و اضطراب دانش آموزان

چکیده مقاله

افسردگی و اضطراب در نوجوانان، به ویژه در دوران دبیرستان، یکی از مهم ترین چالش های روانی قرن حاضر است که می تواند بر عملکرد تحصیلی، تعاملات اجتماعی و کیفیت زندگی آنان اثر منفی بگذارد ورزش های کم فشار مانند پیلاتس و یوگا با تمرکز بر تنفس، تعادل ذهنی و کنترل حرکات بدن، به عنوان مداخلات موثر در بهبود سلامت روانی شناخته می شوند این مطالعه با هدف بررسی تاثیر این ورزش ها بر کاهش علائم افسردگی و اضطراب دانش آموزان دبیرستانی شهرکرد انجام شد روش تحقیق نیمه تجربی بود و ۶۰ دانش آموز دبیرستانی ۳۰ نفر گروه آزمایش، ۳۰ نفر گروه کنترل به مدت ۸ هفته، ۳ جلسه در هفته تمرین یوگا و پیلاتس انجام دادند داده ها با استفاده از پرسشنامه افسردگی بک و اضطراب اسپیلبرگر قبل و بعد از مداخله جمع آوری شد نتایج نشان داد که شرکت منظم در این ورزش ها باعث کاهش معنادار علائم افسردگی و اضطراب و افزایش رضایت روانی دانش آموزان می شود یافته ها نشان می دهند که ورزش های کم فشار می توانند به عنوان یک برنامه آموزشی و پیشگیرانه موثر در مدارس شهرکرد مورد استفاده قرار گیرند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

پریوش فتحی هفشجانی

نویسنده اول

فتحی هفشجانی، پریوش،1404،نقش ورزش های کم فشار (پیلاتس و یوگا) در کاهش علائم افسردگی و اضطراب دانش آموزان،اولین همایش بین المللی معلمان پیشرو در عصر پژوهش های تحول آفرین،اهواز

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی معلمان پیشرو در عصر پژوهش های تحول آفرین15 مهر 1404 · اهواز