مروری بر شواهد پژوهشی اثربخشی آموزش یوگا بر تصویر بدنی، تنظیم هیجان و خودکارآمدی روان شناختی زنان

چکیده مقاله

تصویر بدنی منفی، نارسایی در تنظیم هیجان و خودکارآمدی روان شناختی پایین از جمله عوامل موثر بر کاهش سلامت روان زنان محسوب می شوند در سال های اخیر، یوگا به عنوان یک مداخله ذهن–بدن کم هزینه و غیرتهاجمی، توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده است هدف پژوهش حاضر مرور شواهد پژوهشی مربوط به اثربخشی آموزش یوگا بر تصویر بدنی، تنظیم هیجان و خودکارآمدی روان شناختی زنان است روش: این مطالعه به صورت مرور روایتی/نظام مند بنا بر ترجیح تو می توانم دقیق ترش کنم انجام شد جستجوی مقالات در پایگاه های اطلاعاتی معتبر شامل PubMed، Scopus، Web of Science، Google Scholar و SID با استفاده از کلیدواژه های «Yoga»، «Body Image»، «Emotion Regulation»، «Psychological Self efficacy» و معادل های فارسی آن ها انجام گرفت مقالات منتشرشده در بازه زمانی ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۴ که به بررسی اثربخشی مداخلات مبتنی بر یوگا در زنان پرداخته بودند، مورد بررسی قرار گرفتند یافته ها: نتایج مطالعات نشان داد آموزش یوگا با بهبود معنادار تصویر بدنی، کاهش نارضایتی از بدن و افزایش پذیرش بدنی در زنان همراه است همچنین شواهد حاکی از آن بود که یوگا از طریق افزایش آگاهی بدنی، تمرکز ذهن آگاهانه و کاهش برانگیختگی فیزیولوژیک، به بهبود تنظیم هیجان و کاهش هیجانات منفی کمک می کند افزون بر این، اغلب مطالعات به نقش مثبت یوگا در ارتقای خودکارآمدی روان شناختی، افزایش احساس کنترل فردی و توانمندی در مواجهه با چالش های زندگی اشاره داشتند نتیجه گیری: بر اساس شواهد پژوهشی موجود، آموزش یوگا می تواند به عنوان یک مداخله مکمل و موثر در ارتقای سلامت روان زنان، به ویژه در حوزه تصویر بدنی، تنظیم هیجان و خودکارآمدی روان شناختی مورد استفاده قرار گیرد با این حال، انجام مطالعات مداخله ای با طراحی قوی تر و پیگیری های طولانی مدت برای تعمیم پذیری نتایج پیشنهاد می شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

ملیکا پرهی

دانشجوی کارشناسی ارشد روان شناسی سلامت، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بندرعباس، بندرعباس ، ایران

سرور کریمی پور*

۲، متخصص اعصاب و روان استادیار دانشگاه علوم پزشکی پردیس قشم استاد مدعو دانشگاه آزاد بندرعباس ، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بندرعباس، بندرعباس ، ایران

پرهی، ملیکا و کریمی پور*، سرور،1404،مروری بر شواهد پژوهشی اثربخشی آموزش یوگا بر تصویر بدنی، تنظیم هیجان و خودکارآمدی روان شناختی زنان،بیست و پنجمین کنفرانس بین المللی روانشناسی، مشاوره و علوم تربیت�

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات بیست و پنجمین کنفرانس بین المللی روانشناسی، مشاوره و علوم تربیتی17 بهمن 1404 · مسجد سلیمان