تعیین اثربخشی تمرینات یوگا و مایندفولنس بر دردهای سایکوسوماتیک و کیفیت خواب زنان

چکیده مقاله

هدف پژوهش حاضر بررسی اثربخشی تمرینات ترکیبی یوگا و مایندفولنس بر کاهش دردهای سایکوسوماتیک و بهبود کیفیت خواب زنان بود این مطالعه از نظر هدف، کاربردی و از نظر روش، نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون–پس آزمون و گروه کنترل اجرا شد جامعه آماری شامل زنان مبتلا به دردهای سایکوسوماتیک و اختلالات خواب بود که از میان آن ها ۳۰ نفر به صورت در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش ۱۵ نفر و کنترل ۱۵ نفر جای داده شدند گروه آزمایش طی دوره ای مشخص تحت مداخله ترکیبی یوگا و مایندفولنس قرار گرفت، در حالی که گروه کنترل هیچ گونه درمانی دریافت نکرد ابزار گردآوری داده ها شامل پرسشنامه کیفیت خواب پترزبورگ و پرسشنامه علائم روان تنی بود داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS و از طریق تحلیل های توصیفی و استنباطی تحلیل کوواریانس مورد بررسی قرار گرفتند نتایج نشان داد که مقدار F به دست آمده برای هر دو متغیر در سطح معناداری ۰ ۰۱ معنی دار است بر این اساس، فرض صفر رد و فرضیه پژوهش تایید شد؛ بنابراین، تمرینات ترکیبی یوگا و مایندفولنس در کاهش دردهای سایکوسوماتیک و ارتقاء کیفیت خواب زنان موثر بوده اند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

مهناز شاه حسین

دانشگاه آزاد اسلامی واحد مرودشت

مهناز شاه حسین

دانشگاه آزاد اسلامی واحد مرودشت

معصومه فریدونی

دانشگاه آزاد اسلامی واحد مرودشت

معصومه فریدونی

دانشگاه آزاد اسلامی واحد مرودشت

�اه حسین، مهناز و فریدونی، معصومه،1405،تعیین اثربخشی تمرینات یوگا و مایندفولنس بر دردهای سایکوسوماتیک و کیفیت خواب زنان،چهارمین کنفرانس بین المللی مطالعات نوین در روانشناسی، علوم تربیتی، علوم اجتماعی و آموزش و پرورش،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات چهارمین کنفرانس بین المللی مطالعات نوین در روانشناسی، علوم تربیتی، علوم اجتماعی و آموزش و پرورش31 اردیبهشت 1405 · تهران