خشم چیست و چه چیزهایی ما را عصبانی میکند؟

خشم حالت برانگیختگی و هیجان شدید در هنگام روبرو شدن با محرکهای نامناسب محیطی است و احساسی است که همه بچه ها به نوعی آن را تجربه میکنند.

مواردی که باعث خشم در کودکان میشود:

آنچه که ما انتظار داریم بچه ها در رابطه با احساس خشم خود بیاموزند این است که:

تشخیص احساس خشم در خود و دیگری
آموختن اینکه چگونه تکانه های خشم خود را کنترل کنند.
آموختن روشهای خود آرام سازی (self-calming)
خشم خود را به روش غیر تهاجمی نشان دهند، احساس خشم و عصبانیت پذیرفتنی است ولی آسیب رساندن به خود و دیگران به صرف اینکه عصبانی هستیم پذیرفتنی نیست.
بیان و انتقال احساس خشم به یک روش مثبت
آموختن مهارتهای حل مسأ له
آموختن اینکه چگونه خود را از یک موقعیت تهاجمی و پرخاشگرانه خارج کنند.

نشانه های خشم چیست؟

والدین چه میتوانند بکنند؟

ابزار و ووسایلی که برای کنترل و اداره خشم مورد استفاده قرار میگیرند شامل دو دسته کلی است:

۱.ابزار فکری
۲.ابزار بدنی

ابزار بدنی:آن دسته از تکنیکهایی است که ما در آن از بخشی از بدن خود برای آرام کردن خود استفاده میکنیم ،مثل تکنیک آرام سازی

ابزار فکری: یعنی ما از فکرمان برای تعدیل احساس خشم خود استفاده میکنیم مثل:

مطالعه بیشتر

راهنمای خرید:

لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.